Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek maséra a účinky éterických olejů. Stačí správný olej a jednoduchá technika a tělo i mysl se uklidní. Tahle masáž není jen o vůni — oleje ovlivňují nervy, dýchání a náladu. Hodí se, když chcete snížit stres, zlepšit spánek nebo podpořit regeneraci svalů.
Nejdřív krátký rozhovor o vašem zdravotním stavu a preferencích vůní. Masér nabídne výběr olejů nebo blendů. Oleje se většinou ředí v nosném oleji (jojoba, mandlový) — to je důležité pro bezpečnou aplikaci. Masáž trvá obvykle 45–90 minut podle zaměření. Během procedury se používají jemné až středně hluboké techniky, které podporují prokrvení a uvolnění svalů.
Po masáži se často doporučuje klid a dostatek tekutin. Někdo může cítit výrazné uvolnění nebo mírnou únavu — to je normální reakce těla při detoxikaci a relaxaci.
Vybrat olej podle cíle je praktické. Levandule uklidňuje a zlepšuje spánek. Máta pomáhá při bolestech hlavy a unavených svalech. Eukalyptus uvolní dýchací cesty, bergamot zlepší náladu. Ylang‑ylang a růže působí pro intimní nebo uklidňující sezení. Konkrétně: na nespavost 3 kapky levandule do 10 ml nosného oleje; na bolest krku kapka máty smíchaná s mandlovým olejem.
Kontraindikace: těhotenství (některé oleje), alergie, epilepsie, citlivá kůže a malé děti — vždy to zkonzultujte s masérem nebo lékařem. Důležitý je patch test na kůži a dodržování ředění. Pozor na citrusové oleje — mohou zvyšovat citlivost na slunce.
Jak vybrat salon: ptejte se na původ olejů, ředění a kvalifikaci maséra. Požádejte o krátký test vůně a sledujte, jaké metody masér používá. Dobré studio nabídne i variantu pro citlivou pleť.
Chcete to zkusit doma? Kupte kvalitní éterické oleje a nosný olej, držte ředění 1–3 % (1–3 kapky éterického oleje na 1 ml nosného oleje je příliš vysoké, správně je 3–6 kapek na 10 ml). Udělejte patch test a začněte s kratší procedurou. Po masáži pijte vodu a odpočívejte.
Aromaterapeutická masáž dokáže rychle zlepšit náladu, pomoct se spánkem a zmírnit napětí. Pokud chcete pomoci s konkrétním problémem, napište do studia své potřeby — dobrý masér vám připraví blend na míru.
Aromaterapeutická masáž je víc než jen příjemná vůně a dotek. Pomáhá tělu i hlavě vypnout, snížit stres i bolest a nabrat novou energii. V článku zjistíte, jaké oleje se při masáži používají, na co si dát pozor a jak poznat kvalitní aromamasáž. Nechybí ani konkrétní tipy na domácí relaxaci nebo výběr vhodného studia. Čtěte dál, pokud chcete zjistit, jak z masáže vytěžit maximum.