Obličejová masáž: jak na zářivou a odpočatou pleť
Obličejová masáž rychle zlepší krevní oběh, uvolní napětí v čelistech a sníží otoky. Nemusí to být dlouhé ani složité. Stačí pár základních pohybů, správný olej a pravidelnost. Tady najdete praktické tipy, které můžete hned vyzkoušet doma nebo u maséra.
Co přinese obličejová masáž
Pravidelná masáž zlepšuje prokrvení, podporuje lymfatický odtok a pomáhá pleti lépe vstřebat krémy. Uvolní svalové napětí v čelisti, čele a šíji, což snižuje bolesti hlavy a napětí. Masáže mohou také podpořit obnovu pokožky a dodat jí zdravější vzhled bez agresivních zákroků. Pro někoho je to i psychická přestávka, která pomáhá snížit stres.
Účinek závisí na technice a frekvenci. Jemné tření a hlazení jsou vhodné pro citlivou pleť, zatímco jemné hnětení a tlak pomohou při svalovém napětí. Baňkování nebo gua sha mají silnější účinek proti otokům a vráskám, ale vyžadují zkušenost. V salonu vám masér poradí, co je pro vaši pleť nejlepší.
Jak na ni doma a v salonu
Začněte čistou pletí a teplým ručníkem. Použijte pár kapek lehkého oleje nebo hydratačního krému, aby ruce hladce klouzaly. Pracujte vždy směrem ven a nahoru: od středu čela k spánkům, od nosu k tvářím a od brady k uším. Každý tah opakujte 5–10×. Na krku táhněte směrem dolů k klíční kosti, to podpoří lymfu.
Krátké techniky pro každodenní použití: 1) Krouživé pohyby palcem a ukazováčkem kolem očí, 2) Hladké tahy přes líce směrem k uším, 3) Jemné poklepávání pro prokrvení. Na uvolnění čelistí masírujte sval pod ušním lalůčkem a provádějte jemné tahy po žvýkacím svalu. Pokud cítíte bolest, zvolněte nebo přestaňte.
V salonu si můžete dopřát hloubkovou lymfatickou masáž, baňkování na obličej, masáž lávovými kameny nebo aromaterapii. Terapeut přizpůsobí tlak i techniku podle stavu pleti a možných kontraindikací jako záněty, akné v aktivní fázi nebo čerstvé rány. Vždy sdělte masérovi alergie a léky, které užíváte.
Několik praktických rad: masáž dělejte 2–3× týdně po 5–10 minutách pro udržení výsledku, nebo jednou týdně pro hlubší obnovu. Po masáži pijte vodu a vyhněte se silnému slunci bez ochrany. Pokud hledáte rychlý efekt proti otokům, použijte chladivou masku nebo gua sha chladnou z lednice.
Obličejová masáž je jednoduchý způsob, jak zlepšit vzhled i pocit ze své pleti. Zkuste to pravidelně, naslouchejte své pleti a podle potřeby konzultujte postup s odborníkem.
Pozor na kontraindikace: vyvarujte se masáže při aktivních zánětech, otevřených ranách, akutním akné, horečce nebo poranění obličeje. Lidé na ředěních krve by měli konzultovat terapii s lékařem. Pokud máte čerstvé výplně nebo operace, počkejte podle doporučení lékaře několik týdnů. U alergií nejdřív proveďte test kapičky oleje na zápěstí. Vyberte lehké oleje jako jojobový nebo mandlový pro většinu pletí, pro mastnou pleť volte méně komedogenní oleje. V salonu si předem zeptejte na zkušenosti s obličejovými technikami a na použitou kosmetiku. Dobrý masér vysvětlí postup, kontroluje citlivost pleti a upraví tlak. To zvyšuje bezpečnost i efekt procedury.
Co mít po ruce: čistý ručník, kvalitní olej, chladivá maska na závěr. Pokud chcete profesionální efekt, objednejte se na masáž u specialisty jednou měsíčně a sledujte změny pleti po třech týdnech.
