Únava – co dělat, aby tělo i mysl získaly zpět energii

Únava vás nejde jen tak nechat, ale často ji můžete udusit během jedné návštěvy maséra. V tomto článku vám ukážu, které techniky fungují nejlépe a jak je můžete zařadit do každodenního života.

Rychlá úleva: masáž lávovými kameny

Jedna z nejpopulárnějších metod je masáž lávovými kameny. Teplé kameny rozšiřují cévy, zvedají tělesnou teplotu a uvolňují hormony štěstí. Prakticky stačí ležet, nechat kameny na zádech a nechat je působit 15–20 minut. Po sezení pocítíte okamžitý pokles únavy a lepší průtok krve.

Čínská masáž Tui Na – výkonnost a regenerace

Pokud jste sportovec nebo stolujete dlouhé hodiny u počítače, zkusíte Tui Na. Tato forma akupresury cílí na konkrétní body, které uvolňují napětí a podporují rychlejší obnovu svalů. Používá se k redukci únavy po tréninku i během pracovního dne. Stačí jednou týdně, abyste cítili méně únavy a více energie.

Nezapomeňte, že i klasická masáž má svůj podíl. Studie ukazují, že pravidelná masáž snižuje stres a zlepšuje spánek, což jsou dva hlavní faktory únavy. Stačí 30 minut a tělo se naladí na odpočinek.

Pro ty, kdo chtějí únavu zmírnit i doma, můžete vyzkoušet jednoduché auto‑masáže. Přetlačujte kruhové pohyby na trapézích, krku a ramenou. Tím se uvolní napětí, zlepší se cirkulace a mysl získá okamžitý reset.

Další tip: kombinujte masáž s hlubokým dýcháním. Při každém nádechu si představte, že vstupuje čerstvý kyslík, a při výdechu odejde únava. Tento trik provádíte během masáže i samostatně a pomáhá podpořit efekt.

Jak často? Pro většinu lidí stačí jednou za dva týdny. Pokud máte chronickou únavu, zvažte častější sezení, třeba jednou týdně. Důležité je sledovat, jak na vás konkrétní technika působí, a upravit frekvenci podle vlastních potřeb.

Na portálu Esoterické Masáže a Relaxace najdete seznam salónů, kde si můžete vybrat masáž proti únavě podle svých představ. Stačí zadat „únavu“ do vyhledávače a podívat se na recenze. Vyberte si místo, kde vás přijmou s otevřenou náručí a kde vám masér rád vysvětlí, jaký dopad má konkrétní technika na vaši energii.

Na závěr: únavu není nutné snášet. S pomocí lávových kamenů, Tui Na nebo klasické masáže můžete rychle získat zpět vitalitu. Vyzkoušejte jeden z tipů a dejte tělu šanci načerpat novou sílu.