Author: Eliška Vránová

Masáž není jen relax. Podle výzkumu ulevuje od bolesti zad, zlepšuje spánek, snižuje stres a podporuje regeneraci. Tady je návod, jak z ní vytěžit maximum.

Funguje vitamin C na zesvětlení vlasů? Ano, hlavně na vytažení nežádoucího tónu a usazenin. Získej přesný postup, očekávané výsledky, bezpečnost a řešení potíží.

Průvodce chronickou bolestí a holistickou masáží: co reálně čekat, kdy funguje, jak vybrat terapeuta, průběh sezení, ceny a bezpečnost.

Havajská masáž Lomi Lomi: jasně popsané výhody, průběh, pro koho je vhodná i kdy ji vynechat. Praktické tipy, checklisty a srovnání s jinými masážemi.

Jak může rehabilitační masáž ulevit od bolesti kloubů. Co říkají důkazy, kdy je vhodná, kdy ne, jak často chodit a co zvládnete sami doma.

Funguje klasická masáž na nespavost? Co říká výzkum, jak často chodit, kdy ji načasovat a co dělat doma. Praktický postup, rizika a chytré tipy.

Jak často na klasickou masáž? Jasné intervaly pro bolest, stres, sport i těhotenství. Praktická pravidla, příklady plánů, checklist a mini‑FAQ bez zbytečné omáčky.

Zjistěte, jak může masáž po porodu zlepšit váš spánek, proč funguje, jak ji využít doma i v praxi a na co si dát pozor pro bezpečný a účinný efekt.

Všechno, co jste kdy chtěli vědět o sportovní masáži: co to je, k čemu slouží, jak vám může změnit trénink i běžný den, zajímavosti, data a praktické tipy.

Masážní baňkování vám může pomoci k zářivější a pružnější pokožce bez skalpelu. Objevte jeho účinky, tipy k bezpečnému použití i konkrétní zkušenosti.