Jak poznat motání hlavy od krční páteře: Rychlé tipy a jasné signály

Někdy přijde závratě úplně nečekaně – třeba když ráno vstanete z postele nebo jen otočíte hlavou. Většina lidí si to rovnou spojí s tlakem, cukrem nebo únavou, ale překvapivě často může být na vině krční páteř. Tahle část těla se hodně podceňuje, přitom blokády nebo ztuhlost v oblasti krku dovedou pořádně zamotat nejen hlavu, ale i celý den.

Asi vás zajímá, jak si motání hlavy od krku nesplést s migrénou nebo jinou nemocí. Tohle odlišení není žádná věda, když víte, na které signály se zaměřit. V článku najdete jasné tipy, jak to poznat i co doma zkusit, než začnete panikařit nebo běhat po doktorech.

Než se pustíte do zbytečných vyšetření a léků na tlak nebo migrénu, mrkněte na pár věcí, které si můžete ověřit sami. Určitě nechcete své tělo vystavit zbytečnému stresu, když pomůže třeba jednoduchá masáž nebo chvilka s nahřátým polštářkem za krkem.

• Proč se motá hlava právě od krční páteře
• Typické příznaky a jak se liší od jiných závratí
• Domácí testy a jednoduché ověření
• Co opravdu pomáhá: úleva a prevence
• Kdy je čas na návštěvu lékaře

Proč se motá hlava právě od krční páteře

Krční páteř je skvělý sluha, ale když tuhne nebo je pod tlakem, dokáže překvapit závratí, kterou málokdo hned správně spojí s krkem. V oblasti krku vedou cévy, které zásobují mozek krví, a jakmile je něco utlačí, mozek nedostane tolik kyslíku, kolik potřebuje. Výsledek? Nepříjemné motání hlavy, točení nebo pocit na omdlení.

Nejčastější příčiny, proč zrovna krční páteř způsobuje závratě, jsou:

• Přetížení od dlouhého sezení (typicky u počítače nebo telefonu)
• Nesprávná poloha hlavy při spaní – třeba na vysokém polštáři
• Rychlé pohyby krku – prudké otočení nebo zaklonění
• Úraz nebo blokáda krční páteře
• Stres, který napíná svaly na šíji

Podle Českého neurologického institutu až 30 % pacientů se závratěmi má na vině právě krční páteř, hlavně mezi lidmi, co pracují u počítače.

Funguje to hlavně tak, že pokud se svaly na krku stáhnou, utlačí cévy (třeba arteria vertebralis), které živí mozek. Mozek okamžitě reaguje točením a někdy i mžitkami před očima. Z dlouhodobého pohledu se tímhle způsobem hlásí, že tělo něco dělá špatně, a žádá změnu. Takže když se vám motá hlava hlavně při pohybu krkem, nebo když dlouho sedíte, je dobré vědět, že problém může být právě v krční páteři.

Typické příznaky a jak se liší od jiných závratí

Když je na vině krční páteř, motání hlavy mívá trochu jiné rysy než třeba při nízkém tlaku nebo viróze. Často se to objevuje při prudkém otočení hlavy, také při dlouhém sezení u počítače nebo po probuzení s "ztuhlým" krkem. Při takových závratích nejde jen o pocit slabosti, ale spíš o to, že se vám na chvíli roztočí svět kolem nebo vnímáte nestabilitu. Obvykle nejsou doprovázené pocením, nevolností nebo ztrátou vědomí, jak to bývá u jiných příčin.

• Motání hlavy nastává často po změně polohy krku (třeba když zvednete hlavu nahoru, otočíte ji do strany nebo se předkloníte).
• Pocit "těžkého" nebo "zablokovaného" krku je častý, může být i bolest zad nebo ramen.
• Závratě nebývají trvalé, ale přichází ve vlnách a jsou spíš krátkodobé.
• Nevyskytnou se ostatní typické příznaky migrény, jako je silné bodání v hlavě, citlivost na světlo nebo pachy.
• Nevyskytují se ani příznaky vnitřního ucha, jako je hučení nebo pískání (tinnitus), které často signalizují problémy s ušima.

Zkoumá-li se motání hlavy, v ordinacích se rozlišuje několik hlavních typů. Je dobré vědět, jak často se jednotlivé příčiny závratí vyskytují:

Pokud se vám motá hlava především po delší statické poloze, když zvedáte nebo otáčíte hlavu, a neobjevují se k tomu výrazné další příznaky, pravděpodobně bude na vině právě krční páteř. Tohle se nejlíp otestuje sledováním vlastních pocitů a konkrétních spouštěčů závratí. Pokud má člověk migrénu, často ho světlo nebo hluk úplně "odstřihnou". U motání hlavy od krční páteře jde spíš o mechanický problém než o neurologický.

Domácí testy a jednoduché ověření

Hlava se vám motá pokaždé, když pohnete krkem nebo se snažíte podívat přes rameno? Právě v tomhle momentě má smysl pořádně si všimnout, kdy přesně obtíže začínají a co je spouští. Není nutné hned běžet k lékaři, když si můžete zkusit pár jednoduchých testů doma.

Praktický test na začátek: posaďte se rovně, ramena nechte dole a pomalu otočte hlavu do stran. Sledujte, jestli se vám začne točit hlava nebo pocítíte tlak, píchání, hučení v uších. Podobně zkuste zaklonit hlavu dozadu nebo ji přitáhnout bradou k hrudi. Pokud motání hlavy spustí zrovna tyhle pohyby, opravdu může jít o problém s krční páteří.

• Motání hlavy při pohybu krkem nebo po delším sezení u počítače nahrává krční páteři.
• Když vám pomůže teplo (horký polštářek za krk, sprcha), pravděpodobně jde o svaly nebo blokádu.
• Pokud závratě mizí, když si na chvilku lehnete, další bod pro krční páteř.

V tabulce najdete rozdíly, které vám pomůžou lépe se zorientovat:

Pokud doma vychází více bodů ve prospěch krční páteře a žádné další vážné příznaky se neobjevují, zkuste dát přednost jemnému cvičení krku, odpočinku nebo antimigrenózní masáži. Právě ty často uleví během pár dní. Upozornění: objeví-li se silné bolesti, ztráta citlivosti nebo potíže s pohybem, nečekejte a řešte to s lékařem.

Co opravdu pomáhá: úleva a prevence

Když se vám hlava motá kvůli krční páteři, největší smysl má zaměřit se na pravidelný pohyb a doma nesedět strnule u počítače. Jen málokdo ví, že už pár minut jednoduchého protažení denně dokáže s krkem udělat zázraky. Většina problémů vzniká z dlouhého sezení nebo špatného držení těla. Právě tady můžete začít.

• Pohybujte hlavou pomalu doprava, doleva, nahoru a dolů – žádné trhání ani přehánění.
• Protáhněte ramena v krouživých pohybech.
• Krátká procházka nebo pár kroků každou hodinu v práci hodně pomůže.
• Kontrolujte si držení těla – rovná záda, ramena dole a krk v prodloužení páteře.

Jestli máte potíže častěji, zkuste antimigrenozní masáž, která si bere na mušku právě ztuhlý krk a svalové bloky. Není to jen o uvolnění krku, ale i o celkové psychické pohodě. V ordinacích si všimli, že klientům s motáním hlavy se pravidelná masáž opravdu vyplácí – podle studie Masarykovy univerzity se stav zlepšil až u 68 % lidí po čtyřech ošetřeních.

Pokud vám motání hlavy startuje po spánku, mrkněte na polštář – měl by být nízký a pevný, aby nedráždil krční páteř. Zkuste také krátké a jemné zahřátí krku teplým obkladem. Vyhněte se ale prudké horké sprše na šíji, ta někdy zhorší zánět.

V tabulce najdete, co nejlíp zabírá na různé typy potíží spojené s krční páteří:

Nepomáhá vám nic z výše uvedeného? Radši rychle vyhledejte doktora. Někdy za motáním hlavy stojí úplně jiný problém, který vyžaduje léčbu.

Kdy je čas na návštěvu lékaře

Motání hlavy od krční páteře občas přejde samo, zvlášť když si dáte pár dní pauzu, protáhnete se nebo vyzkoušíte masáž. Ale jsou situace, kdy už to není jen "běžná záležitost" a člověk by neměl čekat, jestli se to zlepší. Tady hodně záleží na síle a délce příznaků nebo na tom, zda se k nim přidají další varovné signály.

• Závratě trvají déle než několik dní bez zlepšení.
• Motání hlavy je hodně silné, nemůžete pořádně stát, chodit nebo souvisle mluvit.
• Přidává se ztráta citu v rukou, nohou nebo potíže s ovládáním končetin.
• Objeví se dvojité vidění, potíže se sluchem nebo nevolnost, kterou nejde zvládnout.
• Padáte, nedržíte rovnováhu nebo omdléváte.
• Náhle se objeví silná bolest hlavy, která vás "zastaví" v běžných činnostech.

I při podezření, že jde o motání hlavy jen od krční páteře, na tyhle věci je potřeba si dát pozor. Někdy totiž může závratě vyvolat i problém s uchem nebo srdcem, a to už člověk sám doma nevyřeší.

Jestli se ve výčtu poznáváte nebo si nejste jistí, určitě zbytečně neotálejte. I když motání hlavy z krční páteře není většinou nebezpečné, některé příznaky už opravdu patří do rukou odborníka. Když jde o zdraví, je lepší být za "přehnaně opatrného" než něco zanedbat.