Breussova masáž: co to je a proč ji zkusit
Breussova masáž je jemná technika zaměřená na páteř a měkké tkáně kolem ní. Používá se teplý třezalkový olej a lehké tahy podél páteře. Cílem není násilná manipulace, ale uvolnění napětí, podpora regenerace meziobratlových plotének a celkové zklidnění těla. Hodí se pro lidi, kteří hledají šetrnou alternativu k tvrdším technikám.
Jak probíhá Breussova masáž
Masáž obvykle trvá 20–40 minut. Ležíte na břiše, terapeut zahřeje třezalkový olej a jemně ho roztírá podél páteře od kříže směrem k hlavě. Pohyby jsou plynulé a směrové, často se přidává lehký tah páteře rukama terapeuta. Někteří terapeuti doplní masáž jemným protažením nebo krátkou uvolňovací technikou.
Po masáži je běžné pět až deset minut odpočinku. Terapeut může doporučit klid, pití vody a případně lehké protažení doma. Pokud masáž kombinují s Dornovou metodou, často následuje jemné narovnání páteře po uvolnění okolních tkání.
Komu Breussova masáž pomůže a kdy ji vynechat
Breussova masáž může pomoci při chronickém napětí v bedrech a mezi lopatkami, při pocitu zatuhlosti a při lehčích bolestech zad. Hodí se pro lidi, kteří nesnáší silné tlakové techniky, nebo potřebují uvolnění po dlouhém sezení.
Neprovádí se při akutních zánětech, horečce, čerstvých poraněních páteře, hluboké žilní trombóze, pokročilých nádorových onemocněních nebo při nevyléčených krvácivých stavech. U těhotenství konzultujte terapeuta a lékaře — v některých případech je masáž upravená možná, jindy ne.
Co očekávat po masáži? Někdo pocítí okamžité uvolnění a lepší pohyblivost, jiný může mít krátkodobě zvýšenou únavu nebo lehké „uvolňovací“ bolesti – to bývá normální reakce těla. Pokud bolest přetrvává nebo se zhorší, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.
Jak si vybrat terapeuta: ptejte se na zkušenosti s Breussem, jaký olej používají (třezalkový olej má uklidňující účinky), jak dlouho masáž trvá a zda kombinují metody. Dobrý terapeut vysvětlí postup, upraví tlak a poradí, kolik sezení očekávat. Pokud máte zájem o domácí variantu, nechte si nejdřív ukázat správné tahy a bezpečné postupy.
Breussova masáž je jednoduchá, šetrná a často účinná pro běžné problémy zad. Pokud chcete jemnou péči, která zároveň podporuje relaxaci a lepší pohyb, stojí za vyzkoušení. Pamatujte: při vážnějších potížích vždy nejdřív konzultujte odborníka.
