Co nedělat při masáži – jednoduché tipy, jak se vyhnout chybám

Masáž by měla být relaxace a podpora zdraví, ale často děláme drobné chyby, které ji zruinují. Nevíte, jestli je všechno v pořádku? Pojďme si projít nejčastější omyly a ukázat vám, jak je snadno obejít.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

1. Nepovídat masérovi o zdravotních problémech. Pokud trpíte například vysokým krevním tlakem, bolestmi zad nebo máte kožní onemocnění, masér to musí vědět. Jinak může použít tlak nebo techniku, která vám nepřinese úlevu, ale spíše zhorší stav.

2. Ignorovat kontraindikace. Každý druh masáže má své výhrady – např. těhotenství, čerstvé zranění nebo infekce. Pokud si nejste jistí, raději se zeptejte, zda je konkrétní sezení vhodné pro vás.

3. Nedostatečná hydratace. Po masáži tělo uvolňuje toxiny, a pokud nedoplníte vodu, může se cítit unaveně. Vždy se po sezení napijte litr vody nebo bylinného čaje.

4. Přetěžování sebe sama. Někteří lidé chtějí hned po první masáži zrychlit a chodit na ni každý den. Většina masáží vyžaduje čas na obnovu, takže 1‑2 týdny mezi sezeními jsou ideální.

5. Špatná volba aromatických olejů. Použití silných esenciálních olejů bez rozředění může dráždit pokožku. Vždy se ujistěte, že masér používá vhodné koncentrace nebo se rozhodněte pro čistě masáž bez olejů.

Jak se vyhnout chybám a užít si masáž naplno

Začínáte první návštěvu? Připravte si stručný seznam: zdravotní stav, alergie, cíle (relaxace, úleva od bolesti) a dotazy na techniku. Tento seznam pomůže masérovi přizpůsobit sezení přesně na míru.

Po sezení nezapomeňte na lehké protažení a dostatek spánku. To podpoří regeneraci a zajistí, že získáte maximální užitek. Pokud cítíte po masáži mírnou bolest, nepanikařte – je to normální reakce na uvolnění napětí. Ale pokud bolest trvá déle než 24 hodin, kontaktujte maséra nebo fyzioterapeuta.

Vybírejte salon s dobrými recenzemi a ověřenou kvalifikací masérů. Na našem portálu Esoterické Masáže a Relaxace najdete seznam prověřených studií, kde můžete číst zkušenosti ostatních klientů. To vám poskytne jistotu, že nepodpoříte neprofesionální praktiky.Na závěr: nepodceňujte komunikaci. Všechny výše zmíněné chyby se dají snadno předejít, když otevřeně mluvíte o svých potřebách a posloucháte rady odborníků. Pak už jen čeká na vás opravdová relaxace a zdraví, které masáž slibuje.