Jak probíhá Lomi Lomi – co můžete očekávat od havajské masáže

Pokud vás láká hluboká relaxace a chcete zažít něco jiného než klasickou masáž, podívejte se na Lomi Lomi. Je to havajská technika, která používá plynulé pohyby celého těla a často i rytmické doprovody hudby. V tomto článku vám řeknu, jak se sezení obvykle odehrává, co potřebujete vědět předem a jaké výhody můžete získat.

Příprava a první kontakt

Nejprve si vyberete studió nebo salón, kde masér/ka má zkušenosti s Lomi Lomi. Po příchodu vás uvítá v klidném prostoru, kde si můžete lehce obléct pohodlný oděv – často jednoduše šortky a top. Masér se vás zeptá na případné zdravotní problémy, bolesti nebo oblasti, na které chcete zaměřit pozornost. To pomáhá přizpůsobit sílu a směr tahů právě vašim potřebám.

Pak následuje krátké rozhovory o vašem stavu, aby masér věděl, jaké tempo zvolit. Pokud máte citlivost na teplo nebo studený povrch, můžete to také zmínit. Většinou se používá olej, který usnadní klouzání rukou po kůži a dodat pokožce výživy.

Průběh samotné masáže

Masáž začíná pomalými, plynulými tahy, které připomínají vlnění oceánu. Masér používá celé ruce, předloktí i lokty, aby vytvořil hluboký tlak, ale zároveň zachoval měkký rytmus. Pohyby jsou často dlouhé a překrývají se, což pomáhá uvolnit napětí v celém těle.

Během sezení můžete cítit, jak se vaše svaly postupně uvolňují, a zároveň se rozproudí energie. Masér může měnit tempo – někdy pomalé a meditatívní, jindy rychlejší, aby stimuloval krevní oběh. Pokud máte nějakou konkrétní oblast, kde cítíte bolest, masér se na ni zaměří a provede hlouběji pronikající tahy.Celá masáž trvá obvykle 60 až 90 minut. Na konci se tempo opět zpomalí, aby tělo mělo chvilku na návrat do klidu. Masér vás může požádat, jestli chcete pár minut ležet v tichu, než vstáváte – to pomáhá udržet pocit uvolnění.

Co po masáži dělat

Po Lomi Lomi masáži se cítíte často lehčí a energičtější. Doporučujeme pít dostatek vody, aby se tělo zbavilo toxinů, které se během masáže uvolnily. Můžete si také dopřát chvíli v klidu, například krátkou meditaci nebo pomalou procházku.

Pokud máte po masáži mírnou bolest, je to normální a obvykle odezní během dne. V případě silnějšího nepohodlí kontaktujte maséra – může vám poradit, jak se o tyto pocity starat.

Lomi Lomi není jen masáž, ale i rituál, který propojuje tělo, mysl a ducha. Díky plynulému toku a hlubokému doteku pomáhá snižovat stres, zlepšovat spánek a podporovat celkovou vitalitu. Vyzkoušejte si to a zjistěte, jaký rozdíl může přinést do vašeho života.