Kojenecká masáž není luxus, ale jednoduchá péče, která posiluje vazbu, pomáhá trávení a často uklidní plačící dítě. Zařízení nepotřebuješ – jen čisté ruce, měkké prostředí a trochu oleje, pokud chceš. Níže najdeš konkrétní rady, jak začít hned dnes bezpečně a efektivně.
Ideální je masírovat, když je miminko klidné a bdělé, například po koupeli nebo mezi krmením. Vyhni se masáži těsně po plném jídle (počkej 30–40 minut). Krátké sezení 5–15 minut stačí na začátek. Pokud má miminko tendenci k přehřívání, drž místnost teplou, ale ne horkou.
Polož miminko na pevnou, měkkou podložku, buď na záda nebo na bříško podle oblasti, kterou masíruješ. Mluv tiše, dívej se mu do očí a sleduj signály – pokud se miminko otáčí, kroutí, zapotá se nebo začne hlasitě plakat, dej pauzu nebo přestaň.
Začni s jemnými hladícími tahy po hrudníku a bříšku. Na nožičky a ručičky používej lehké stisky a plynulé hladké tahy směrem k srdci. Bříško masíruj kruhovými pohyby po směru hodinových ručiček pro lepší trávení. Na zádech dělej dlouhé, jemné tahy od krku směrem dolů.
Používej kvalitní rostlinný olej (mandlový, jojobový nebo slunečnicový) v malém množství. Vyhni se esenciálním olejům u novorozenců a miminek do 6–12 měsíců bez konzultace s pediatrem. Nepoužívej oleje, pokud má miminko ekzém nebo otevřené ranky – nejdřív se poraď s lékařem.
Kontraindikace: horečka, akutní infekce, čerstvé očkování (pokud pediatr nedoporučí jinak), otevřené rány nebo závažné kožní problémy. V těchto případech masáž odlož.
Jak poznáš, že masáž pomáhá? Miminko zklidní dýchání, uvolní se čelí a ručičky, může zívat nebo usnout. Naopak pokud se zhorší křik, kůže zbledne nebo se zhorší dýchání, okamžitě přestaň a zvaž konzultaci s lékařem.
Tipy pro rodiče: udržuj krátké 10–15minutové rituály, opakuj je podobně každý den, aby si miminko vytvořilo očekávání. Zapoj i partnera – masáž je skvělý způsob, jak sdílet péči. Pokud si nejsi jistý technikou, zajdi na kurz kojenecké masáže nebo si najdi ověřeného instruktora.
Kojenecká masáž je jednoduchý nástroj s okamžitými efekty i dlouhodobými přínosy. Když budeš pozorný k signálům dítěte a dodržíš základní pravidla bezpečnosti, masáž se může stát oblíbeným denním zvykem pro vás oba.
Masáže kojenců a batolat nabízí mnoho výhod pro zdraví a rozvoj dítěte. Článek se zaměřuje na běžné otázky týkající se této péče, včetně technik, správného času a zdravotních přínosů. Pomůže rodičům porozumět, jak a kdy je nejvhodnější provádět masáže, aby byly bezpečné a přínosné. Masáže nejsou pouze o relaxaci, ale také o posilování emocionální vazby mezi rodičem a dítětem.