Kojení: co funguje a jak vám masáž může ulehčit

Kojení je krásné, ale někdy i náročné. Bolavé bradavky, ucpané mlékovody nebo napětí v prsou dokážou znepříjemnit první měsíce. Dobrá zpráva je, že kromě techniky přikládání a podpory pomáhá i jednoduchá masáž a správné uvolnění. Tady najdete praktické tipy, které můžete použít hned doma.

Jak může masáž pomoci při kojení

Masáž uvolní ztuhlou tkáň, podpoří odtok mléka a sníží bolest. Pomalé kruhové pohyby kolem dvorce, lehké hnětení a jemné přitlačení směrem k bradavce pomáhají uvolnit ucpaný mlékovod. Pokud cítíte tvrdé nebo citlivé místo, nechte ho masírovat mírným tlakem a opakujte několikrát denně.

Při mastitidě nebo zánětu prsu je masáž doplňková — vždy nejdřív začněte odsáváním nebo kojením, aby proudící mléko uvolnilo tlak. Nepouštějte silný tlak přímo na bolestivé místo, raději jemně posouvejte tkáň směrem k bradavce a zároveň kojte či odsávejte.

Relaxační masáž ramen, šíje a hrudníku také pomůže. Napětí v zádech a ramenou zhoršuje tok mléka. Krátká desetiminutová masáž před kojením zlepší držení těla a sníží stres, takže kojení půjde lépe.

Praktické tipy pro maminky

Před masáží si umyjte ruce a zahřejte je. Teplý obklad na prsa před masáží uvolní tkáně a zlepší průtok. Masírujte jemně, bez ostrých pohybů. Pokud cítíte výraznou bolest, zvolněte nebo přestaňte a poraďte se s poradnou pro kojení nebo lékařem.

Ucpaný mlékovod poznáte podle malého tvrdého boule, které je citlivé. Masírujte směrem k bradavce a během masáže kojte nebo odsávejte. Časté a krátké kojení pomáhá uvolnit blokádu rychleji než dlouhé pauzy.

Dbejte na polohu: správné přiložení minimalizuje poranění bradavky a zlepší odtok mléka. Pokud se bolení opakuje, vyhledejte poradkyni laktační poradkyně — masáž je pomocník, ne vždy samoléčba.

Stravě věnujte pozornost: dost tekutin, vyvážená strava a dostatek odpočinku podporují tvorbu mléka. Pokud užíváte léky nebo doplňky, konzultujte kojení s lékařem.

Kojení není jen technika, je to i emoce. Krátká relaxace, hluboké dýchání a jemný dotek vám i dítěti pomohou cítit se lépe. Když masáž použijete správně, zlepší se průtok mléka, sníží bolest a ušetříte si spoustu starostí.

Máte otázku nebo chcete vědět konkrétní techniky? Napište si poznámky a zkuste postupy pomalu — malé změny často přinesou velký rozdíl.