Indická masáž hlavy je starodávná technika, která může nejen ulevit od stresu, ale také pomáhá v boji proti stárnutí pleti. Tento článek se zabývá přínosy této tradiční léčby a nabízí tipy, jak ji začlenit do vaší rutiny péče o pleť. Prozkoumáme různé techniky a oleje, které mohou zlepšit vzhled a zdraví vaší pleti.
Masáž obličeje: jak na pevnější pleť, méně napětí a lepší lymfu
Chcete mít méně otoků, snížit napětí v čelisti a dodat pleti lepší prokrvení? Masáž obličeje umí zlepšit tón pleti, urychlit lymfatický odtok a uvolnit svaly, které dostávají zabrat při stresu nebo dlouhém sezení u počítače. Níže najdete rychlé, praktické tipy pro domácí použití i věci, které byste měli vědět před návštěvou salonu.
Co masáž obličeje dělá a komu pomůže
Masáž zlepší krevní oběh a přispívá k lepšímu okysličení pokožky. Pomáhá redukovat mírné otoky a podporuje odvod lymfy, což může pleť opticky zpevnit. Ulevuje od napětí v oblasti čelisti, spánků a krku, což často snižuje bolesti hlavy. Hodí se pro suchou i mastnou pleť; terapie se vždy přizpůsobí typu pleti a aktuálním potížím.
Chcete-li řešit akné, hluboké jizvy nebo silné záněty, nejdřív poraďte s dermatologem. Stejně tak pokud máte akutní zánět, otevřené rány, těžkou rosaceu, vysoký krevní tlak nebo onemocnění štítné žlázy, neprovádějte intenzivní masáže bez konzultace s lékařem.
Jednoduchá domácí rutina (3–5 minut)
1) Očistěte pleť a naneste lehký olej nebo krém. Olej zajistí hladký skluz rukou a sníží tahání kůže. 2) Zahřejte dlaně a jemně krouživými pohyby prohřejte oblast tváří a čela. 3) Pro lymfatický odtok tahy směrujte od středu obličeje k uším a dále k jugulárním uzlinám (lehké tlaky pod ušima). 4) Pomocí prstů masírujte čelist a spánky krouživými pohyby, uvolníte napětí způsobené skřípáním zubů. 5) Na závěr lehce poklepávejte konečky prstů po tvářích pro prokrvení.
Provádějte 3–5 minut denně, večer po odlíčení nebo ráno pro prokrvení. Pokud chcete intenzivnější efekt, přidejte studený obklad na 30–60 sekund po masáži pro zúžení cév a snížení oteklosti.
Co očekat v salonu: profesionální masér použije přesnější techniky, včetně hlubších tahů, lymfatických manuálů a případně přístrojové podpory (např. mikroproudy, gua sha). Procedura trvá obvykle 30–60 minut. Před první návštěvou se zeptejte na zkušenosti maséra s obličejovými technikami a na použité produkty.
Tipy při výběru: hledejte recenze, kvalifikaci a možnosti přizpůsobení masáže vašemu typu pleti. Po masáži pijte vodu a vyhněte se intenzivnímu fyzickému zatížení a make-upu několik hodin.
Masáž obličeje je jednoduchý krok k lepší pleti a menšímu napětí. Začněte pomalu, poslouchejte svou pokožku a pokud si nejste jistí, zvolte konzultaci v odborném salonu.