Medová masáž: proč ji dnes chtějí všichni vyzkoušet?

Med kolem a kolem známe hlavně na chléb nebo do čaje, ale jeho použití v masážích zažívá obrovský boom. Už pár let se o medové masáži mluví jako o malém zázraku na bolavá záda, detoxikaci i relax. Proč to vlastně dává smysl? Med je přírodní antibiotikum a jeho lepkavá konzistence pomáhá vytahovat z těla škodlivé látky přímo přes kůži. Tělo díky tomu dostane solidní restart, což je fajn bonus ke klasickému odpočinku.

Medová masáž není jen nějaká sladká blbůstka z wellness katalogu. Lidé si ji pochvalují hlavně pro rychlé uvolnění svalů, snížení stresu i lepší spánek. Hodí se i pro ty, co tráví hodiny v kanceláři, protože uvolňuje napětí v zádech a ramenech. Fajn je i to, že kromě samotného pocitu pohody med také hydratuje a vyživuje pleť.

• Jak funguje medová masáž a co při ní čekat
• Nečekané benefity a pro koho je vhodná
• Tipy, když si chcete užít medovou masáž doma
• Zajímavosti a chyby, které lidi dělají nejčastěji

Jak funguje medová masáž a co při ní čekat

Medová masáž není žádná složitá věda, ale má svoje jasná pravidla. Masérka vám nejdřív nanese na záda tenkou vrstvu tekutého medu – vždycky je to kvalitní přírodní med, žádné náhražky, jinak to nemá efekt. Potom začne rukama med do pokožky "pumpovat" speciálními pomalými pohyby. Díky tomu se med zahřeje, stane se lepkavějším a začne „vytahovat“ toxiny z kůže. Dostat med z těla zpět není žádná tragédie, většinou ho masérka setře vlhkou žínkou.

Tahle metoda je stará přes 2000 let a používá se hlavně v tradiční ruské a tibetské medicíně. Dnes se s ní setkáte v běžných wellness centrech, ale i u některých fyzioterapeutů.

Čekejte, že masáž není vždy úplně jemná. Jak med houstne, tahy na kůži trochu štípou – je to normální a znamená to, že masáž funguje. První minuty jsou spíš příjemné, pak můžete cítit jemné pnutí nebo pálení, ale nic, co by se nedalo zvládnout. Pokud máte hodně citlivou pleť, řekněte to radši hned na začátku.

• Používá se zásadně tekutý, pastovaný med není vhodný.
• Klasická medová masáž je na záda, ale někde ji nabízejí i na břicho, ruce nebo stehna.
• Po masáži nechoďte hned do sprchy – nechte med pár minut vstřebat.

Kromě toho, že medová masáž dělá dobře svalům, zaútočí taky na únavu a šedou pokožku. Kdo má citlivost na včelí produkty nebo čerstvá zranění na zádech, měl by si dát pauzu. Správně provedená masáž nedráždí a nezanechává fleky, maximálně chvilku zarudnutí.

Nečekané benefity a pro koho je vhodná

Možná vás překvapí, že medová masáž dává tělu daleko víc než jen relax a vyhlazenou pokožku. Med obsahuje vitaminy B, C a minerály, které přes pokožku pomáhají pleti vstřebávat prospěšné látky. Pravidelná masáž zmírňuje napětí ve svalech, což ocení každý, kdo má sedavé zaměstnání nebo tahá těžké věci. Navíc medová masáž se využívá jako doplněk při boji s bolestí kloubů nebo migrénami. To potvrzuje i zkušenost některých fyzioterapeutů, kteří ji doporučují klientům při rekonvalescenci po náročných dnech.

Jestli máte unavené ruce, zatuhlé lopatky, nebo trpíte na časté nachlazení, tahle metoda vás může fakt překvapit. Není to ale zázračný lék na všechno – alergici na med by se měli držet stranou, stejně tak ti, kteří mají silné ekzémy či kožní infekce. Pro zdravé dospělé nebo lidi, co trpí chronickým stresem nebo únavou, bývá masáž vynikajícím způsobem, jak podpořit imunitu a napomoci detoxikaci.

• Podporuje cirkulaci krve, což oceníte hlavně v zimě.
• Pomáhá tělu rychleji se zbavit toxinů.
• Uleví svalům i kloubům po sportu nebo dlouhé směně.
• Kombinuje relax s péčí o pokožku – záda po masáži nezůstávají ulepená, ale hladká a vyživená.
• Psychicky dokáže nakopnout a zlepšit náladu – efekt, o kterém se moc nemluví, ale je znát.

U dětí nebo těhotných se používají speciální postupy, protože jejich pokožka je citlivější. Pokud někdo dlouhodobě bojuje s únavou, častým nachlazením nebo má za sebou stresové období, může medová masáž sloužit jako příjemná první pomoc. Vždy ale platí: pokud trpíte nějakou nemocí, poraďte se s lékařem, než se do ní pustíte.

Tipy, když si chcete užít medovou masáž doma

Chcete si dopřát medovou masáž v klidu domova? Není to žádná věda, ale pár věcí se vyplatí vědět, abyste si místo pohody nezpůsobili vyrážku nebo zalepený byt. Nejdůležitější je používat přírodní med – žádný s příměsí cukru nebo chemie.

1. Vyberte správný med: Nejlepší je včelí med přímo od včelaře, ne moc starý, aby byl stále tekutý. Pastovaný nebo zcukernatělý med se špatně roztírá.
2. Příprava pokožky: Kůže musí být čistá, bez krému nebo make-upu. Lehce ji prohřejte (například teplou sprchou), aby póry byly otevřené.
3. Postup masáže: Med naneste v tenké vrstvě na záda nebo jinou část těla, kde nečekáte výskyt ochlupení (schlupy a med, to fakt není dobrý mix). Dlaně přikládejte a lehce odlepte – vzniká "lepení", tím med uvolňuje toxiny z kůže.
4. Doba trvání: Masáž trvá většinou 15 až 20 minut, do chvíle, kdy med přestane lepit – to je signál konce.
5. Omytí: Zbytky medu spláchněte teplou vodou a případně namažte kůži neutrálním tělovým mlékem. Moc se neškrábejte, kůže je po masáži citlivá.

„Medová masáž je jednoduchá procedura, ale doporučuju ji neprovádět na poraněné nebo příliš citlivé pokožce. Med může podráždit ekzém nebo čerstvé pupínky,“ říká MUDr. Eva Sýkorová, dermatoložka z Brna.

Pozor by si měli dát hlavně alergici – když víte, že máte alergii na včelí produkty nebo pyl, raději se do toho nepouštějte vůbec bez porady s lékařem.

Někdo zvládne masáž sám, ale lepší je poprosit druhou osobu – dostat se na vlastní záda totiž fakt není hračka. V malém můžete vyzkoušet třeba jen na předloktí a uvidíte, jak vaše pokožka med snáší. Masáž nedělejte častěji než jednou týdně, aby se kůže stíhala regenerovat.

Zajímavosti a chyby, které lidi dělají nejčastěji

Nikdo se nechce cítit jako lepkavý dort, ale právě ten "lepivý" pocit, co většinu lidí nejdřív zarazí, dává medové masáži její jedinečný účinek. Možná tě překvapí, že tahle technika pochází z Ruska a Ukrajiny, kde se používá už desítky let. Klasika v lázních? Tamní terapeuti ji mají za jednu z top metod na detoxikaci - dokonce věří, že dokáže rozproudit lymfu lépe než většina jiných masáží.

Z praxe masérů vyplývá několik častých chyb. První místo si drží použití běžného tekutého medu ze supermarketu. Opravdu kvalitní a účinná masáž vyžaduje raw (nepasterizovaný) med, který neprošel tepelnou úpravou. Ten obsahuje nejvíc prospěšných látek. Dalším omylem je tlak – někteří lidé si myslí, že čím víc zatlačí, tím lépe. Jenže masér má spíš nechat med "pracovat" a pouze jemně přimáčknout a odtrhávat ruce, což aktivuje krevní oběh a uvolňuje zplodiny v kůži.

• Něco, co málokdo čeká: první minuty příjemné, ale pak může přijít lehké štípání nebo pnutí. To je v pořádku – tělo reaguje na med i tok krve.
• Nikdy neaplikuj med na podrážděnou, čerstvě oholenou nebo poraněnou pokožku. Hodně lidí to zjistí až při samotné masáži, což pak pálí víc než je příjemné.
• Dávej si pozor na alergie. Test na malém kousku kůže nic nestojí a ušetří nepříjemnosti. Reakce na med je sice vzácná, ale stát se může.
• Masírovat by se měla vždy menší plocha těla najednou, ne celé tělo naráz. Masáž zad trvá maximálně 25 minut, delší doba už může pokožku dráždit.

Pokud tě zajímá, proč na med někdo reaguje citlivěji, je to často kvůli malé známé věci – med v sobě může mít stopy pylu nebo zbytkových enzymů, což není pro každého. Allergikům to nedoporučuju bez konzultace s lékařem.

Když chceš z medové masáže vytěžit maximum, drž se těchto pravidel. Stačí opravdu málo, a i doma můžeš zažít efekt, který běžně nabízí profi salony.