Která masáž je pro vás nejlepší?
Níže zodpovězte několik otázek o svých potřebách a preferencích. Náš nástroj vám poradí, která masážová technika je pro vás nejvhodnější.
1. Co nejvíce hledáte v masáži?
2. Kolik času máte k dispozici?
3. Co je pro vás nejdůležitější?
Srovnání Lomi Lomi a tradičních masáží
| Lomi Lomi | Tradiční masáž | |
|---|---|---|
| Technika | Dlouhé, vlnité tahy s předloktím a lokty | Kratší, cílené úseky |
| Rytmus | Plynulý, meditační | Rychlejší, adaptovatelný |
| Délka | 60-90 minut | 30-60 minut |
| Nejvhodnější pro | Relaxaci a prohlubovou energii | Rychlé uvolnění, sportovní obnova |
Už jste někdy přemýšleli, proč se mezi milovníky wellness často objevuje diskuse o Lomi Lomi masáži a jestli je lepší než klasické masáže, které znáte z ordinace?
Lomi Lomi masáž je tradiční havajská technika, která používá dlouhé, vlnité tahy napodobující pohyb oceánských vln a pracuje s celým tělem najednou. Převádí napětí v těle na plynulý tok energie a zanechává pocit hloubkové relaxace.
Co je Lomi Lomi masáž?
Lomi Lomi, česky „masírovat“, pochází z havajské kultury, kde masér (často označovaný jako 'kahuna') používá nejen ruce, ale i předloktí, lokty a dokonce i nohy. Tím se dosahuje deep tissue masáž techniky, která prostupuje hlubší vrstvy svalstva a fascie. Typické jsou plynulé, téměř taneční pohyby, které mají za cíl uvolnit blokády a obnovit tok "maji" - životní energie.
Tradiční masáže - základní přehled
Pod pojmem tradiční masáž spadá řada osvědčených metod: švédská, sportovní, relaxační či klasická thajská. Většinou se používají kratší, cílené úseky, zaměřené na konkrétní svalové skupiny. relaxační masáž se soustředí na zklidnění nervového systému a podporu uvolnění napětí. Používají se různé pomůcky - oleje, teplé kameny, nebo jen čisté ruce.
Hlavní rozdíly mezi Lomi Lomi a tradičními masážemi
| Aspekt | Lomi Lomi masáž | Tradiční masáže |
|---|---|---|
| Technika | Vlnité, dlouhé tahy, používání předloktí a loktů | Kratší, cílené úseky, častý střídavý tlak |
| Rytmus | Plynulý, meditační, často doprovázený hudbou | Tempo dle požadavku klienta, častá přestávka mezi oblastmi |
| Použité pomůcky | Masážní olej (často kokosový), případně prsteny | Oleje, krémy, teplé kameny, válečky |
| Vliv na nervový systém | Silná aktivace parasympatického systému, zvýšení endorfinů | Uvolnění napětí, mírná stimulace sympatiku |
| Vhodnost pro sportovce | Skvělá pro obnovu celkového toku energie, méně zaměřená na specifické svaly | Sportovní masáž cíleně uvolňuje svalové mikrotraumy |
| Délka sezení | 60-90 minut, často s předchozím rituálem | 30-60 minut, rychlejší nasazení |
Benefity Lomi Lomi masáže
Masáž probudí endorfiny přírodní analgetika uvolňovaná mozkem během fyzické stimulace, což vede k pocitu euforie a snížení bolesti. Dále podporuje krevní oběh zrychluje transport kyslíku a živin do tkání, čímž přispívá k detoxikaci. Díky dlouhým tahům se uvolňuje napětí ve fasciích, což může zlepšit rozsah pohybu a snížit riziko zranění.
Proč zvolit tradiční masáž?
Tradiční masáže jsou univerzální a lze je rychle přizpůsobit konkrétním potřebám - například sportovní masáž pro regeneraci po tréninku, nebo švédská masáž pro celkovou relaxaci. Jsou často méně náročné na čas a mohou být provedeny i v kanceláři či domově. Používají širokou škálu technik (např. frikce, tapotement), které jsou vhodné pro cílené uvolnění svalových uzlů.
Kdy zvolit kterou masáž?
Pokud hledáte hluboký, meditační zážitek, který propojí tělo i duši, a máte čas na delší sezení, je Lomi Lomi skvělou volbou. Naopak, pokud potřebujete rychlé uvolnění po sportovním výkonu, nebo chcete zaměřit konkrétní část těla (např. krk nebo zadní část stehen), tradiční masáž poskytne rychlejší a cílenější výsledek.
Praktické tipy pro výběr maséra
- Ověřte certifikaci - Havajské maséry často absolvují speciální kurzy u Association of Hawaiian Massage Therapists.
- Zeptejte se na používání masážního oleje např. organického kokosového, který je tradiční pro Lomi Lomi. Kvalitní olej zvyšuje plynulost tahů.
- Pro tradiční masáž preferujte terapeuta s praxí v konkrétní metodě (švédská, sportovní, atd.).
- Ujistěte se, že prostor je čistý, má příjemnou teplotu a možnost soukromí - obě techniky vyžadují relaxační atmosféru.
- Nezapomeňte informovat maséra o zdravotních omezeních (např. těhotenství, kardiovaskulární onemocnění).
Jak se připravit na první sezení
- Hydratujte - vypijte sklenici vody alespoň hodinu před masáží.
- Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu, aby tělo mohlo plně vstřebat benefity.
- Ujistěte se, že máte volno po sezení; tělo potřebuje čas na integraci uvolnění.
- Komunikujte - řekněte masérovi, jestli preferujete mírný nebo silný tlak.
Správná příprava zvyšuje účinnost jak Lomi Lomi, tak i tradičních masáží a pomáhá vám rychleji dosáhnout požadovaného pocitu uvolnění.
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá Lomi Lomi masáž?
Typické sezení trvá 60 až 90 minut, často s úvodním rituálem, který připravuje tělo i mysl.
Je Lomi Lomi vhodná pro těhotné ženy?
Ano, pokud masér používá jemnější tlak a vyhne se oblastem břicha a dolních končetin. Vždy se však poradit s lékařem.
Mohu po masáži okamžitě sportovat?
Po Lomi Lomi je vhodnější počkat 30-45 minut, protože tělo potřebuje čas na absorpci uvolněné energie. Po tradiční sportovní masáži můžete často pokračovat ihned, pokud nepociťujete bolest.
Jaký je rozdíl mezi masážním olejem a krémem?
Oleje (např. kokosový) poskytují hladší skluz a jsou tradičně používány v Lomi Lomi. Krémy jsou často lehčí, rychleji se vstřebávají a jsou vhodnější pro krátké, cílené masáže.
Kde v Brně najdu kvalifikovaného Lomi Lomi terapeuta?
Hledejte studia, která mají certifikaci od mezinárodního svazu havajských masérů, nebo se podívejte na recenze v lokálních wellness centrech. Mnoho terapeutů nabízí i domácí služby.
Napsat komentář