Esoterické masáže – archiv červen 2024
Tento archiv shrnuje články publikované v červnu 2024 na Esoterické Masáže a Relaxace. Najdete tady praktické tipy na konkrétní techniky, jednoduché návody pro domácí péči i vysvětlení základních principů, které vám pomůžou vybrat správnou masáž nebo proceduru. Níže najdete stručné přehledy článků a co z nich můžete rovnou použít.
Co bylo publikováno
Breussova masáž – proč je oblíbená: dozvíte se, jak masáž jemně uvolňuje páteř, zlepšuje prokrvení meziobratlových plotének a jak si ji užít naplno. Tip: po masáži lehce protažte páteř a pijte vodu pro lepší obnovu tkání.
Tantrická masáž: článek představuje základy, jak pracuje s dechem a vnitřní pozorností. Pokud chcete zkusit tantrickou relaxaci poprvé, zaměřte se na pomalý dech a bezpečné hranice – bez tlaku na výkon.
Medová masáž: praktický popis, proč je med dobrý pro pleť a prokrvení. Naučíte se, jakou konzistenci medu použít a jak postupovat, aby masáž působila detoxikačně bez podráždění pokožky.
Silikonové baňky: krok za krokem návod na bezpečné baňkování se silikony. Dozvíte se, jak vybrat velikost, kde baňky nepoužívat a jak zabránit modřinám. Tip: vždy začněte na menších plochách a kontrolujte reakci těla.
Lymfatický systém: článek vysvětluje, jak lymfa funguje a proč je důležitá pro imunitu a detoxikaci. Najdete tu jednoduché domácí techniky pro podporu lymfy, jako jsou jemné lymfatické masáže a pohybové tipy.
Masáž po porodu: praktické rady pro partnery, jak pomoci čerstvé mamince uvolnit napětí a podpořit regeneraci. Doporučení zahrnují bezpečné polohy, vhodné oleje a délku sezení podle stavu maminky.
Dornova metoda vs. jiné techniky: přehled, kdy může Dorn pomoci a kdy zvážit jiné přístupy (chiropraktika, osteopatie). Užijete si jasné rozdíly a kdy zvolit kombinaci metod.
Tejpy a barvy: vysvětlení, proč barva tejpu většinou není funkční, ale jak tejpování pomůže při stabilizaci a podpoře svalů. Praktický tip: konzultujte aplikaci s fyzioterapeutem pro správný účinek.
Hraní s 2měsíčním miminkem: nenásilné nápady pro stimulaci smyslů, jednoduché cvičení, které podporují vývoj a posilují pouto mezi rodičem a dítětem. Krátké aktivity stačí i při únavě.
Jak to použít hned
Vyberte jeden článek, který řeší váš aktuální problém, a zkuste jednu jednoduchou techniku z něj. Například: po Bolestech zad zkuste Breussovu masáž nebo jemné protahování; při otocích zkuste lymfatickou masáž a zvýšený příjem vody. Články obsahují konkrétní kroky, které zvládnete doma i bez drahého vybavení.
Chcete-li víc podrobností, klikněte na jednotlivé články v archivu a vyzkoušejte navržené postupy bezpečně a pozorně — berte v úvahu svůj zdravotní stav a v případě pochyb se poraďte s odborníkem.
