Masáže březen 2025: praktické tipy a výhody pro tělo i mysl
V březnu 2025 jsme pro vás přidali sérii praktických článků o masážích, které řeší konkrétní problémy — od bolesti žaludku po zlepšení spánku a koncentrace. Pokud hledáte funkční rady, co vyzkoušet doma a kdy raději zajít k odborníkovi, tady je rychlý přehled s konkrétními tipy.
Co najdete v našich článcích
Začněme u zdravotní masáže při bolesti žaludku. Článek vysvětluje, jak jemné masážní techniky břicha a oblasti solar plexu mohou ulevit při křečích a napětí, které souvisí se stresem a trávicími potížemi. Najdete tam i varování, kdy masáž vynechat — např. při akutním zánětu nebo silné bolesti neznámého původu.
Thajské masáže jsme pojali ze dvou úhlů. Jeden článek ukazuje, jak thajská masáž pomáhá duševnímu zdraví: protahování, akupresura a práce s dýcháním snižují úzkost a zlepšují spánek. Druhý se zaměřuje konkrétně na dýchání — jak uvolnění hrudníku a bránice během masáže může podpořit lepší dechové návyky v běžném životě.
Těhotenské téma jsme pokryli dvakrát. Najdete praktiky, jak těhotenská masáž zmírní otoky nohou a zlepší spánek, a také článek o tom, jak si vybrat kvalitní masáž pro těhotnou ženu. Důraz klademe na certifikovaného terapeuta, pozice během masáže a kontraindikace v jednotlivých trimestrech.
Pro rodiče je tu text o masáži kojenců: jak pomáhá proti kolikám, zlepšuje spánek a posiluje vztah mezi rodičem a dítětem. Podcastové tipy? Ne — konkrétní kroky, jak masáž provádět jemně a bezpečně.
Další praktické články: indická masáž hlavy pro lepší soustředění (struhý návod, jak ji dělat doma), anticelulitidní masáž s realistickými očekáváními a tejpování jako moderní podpora svalů a kloubů po zranění či při zátěži.
Rychlé tipy a kdy vyhledat odborníka
1) Při akutní nebo silné bolesti vždy nejdřív navštivte lékaře. 2) Pro těhotné vybírejte terapeuta s certifikací pro prenatální masáže. 3) U zažívacích potíží zvolte jemné kruhové techniky, nepoužívejte tlak na ostré bolesti. 4) Indická masáž hlavy zvládnete doma za 10–15 minut a často pomůže s koncentrací. 5) Anticelulitidní masáž funguje nejlépe v kombinaci s pohybem a hydratací.
Chcete detailní postupy nebo doporučení salonu? Klikněte na jednotlivé články a přečtěte si konkrétní návody a seznamy kontraindikací. Každý článek obsahuje praktické kroky, které můžete hned vyzkoušet.
