Dornova metoda: Jak obnovit rovnováhu těla a přestat trpět bolestmi

Stále se probouzíte s bolestí v zádech, i když jste si neudělali nic zvláštního? Nebo vás bolí kolena, kyčle nebo krk, když se jen otočíte v posteli? Mnoho lidí přijde na Dornovu metodu až po letech zkoušení léků, fyzioterapie a dokonce operací - a přitom stačilo jen jednoduché vyrovnání kostí.

Co je Dornova metoda skutečně?

Dornova metoda není masáž, není chiropraktika a není akupunktura. Je to Dornova metoda - jemný, neinvazivní způsob, jak přirozeně vrátit klouby a páteř do správné polohy. Vytvořil ji německý léčitel Dieter Dorn ve 20. století, když pozoroval, jak si lidé při pohybu nevědomky přizpůsobují tělo, aby zmírnili bolest. Jeho objev byl prostý: když se jedna kost posune z místa, celé tělo se přizpůsobí - a to vede k dlouhodobým problémům.

Není potřeba žádné zařízení, žádné jehly, žádné nářadí. Stačí ruce léčitele a vaše vlastní pohyby. Metoda pracuje s tím, co tělo už ví - jak se pohybuje, jak se uvolňuje, jak se vyrovnává. Neukládá vám něco na záda, nevrtá do kloubů, nezatěžuje tělo. Jde o to, aby se kosti vrátily tam, kde patří, protože tam byly vždycky - jen jste je ztratili v důsledku nesprávného držení těla, dopadů, špatného sedění nebo i jen opakovaného šlapání na jednu nohu.

Proč to funguje?

Když se kyčle posune o pár milimetrů dopředu nebo do strany, váha těla se přesune na jednu nohu. Koleno se začne opírat o jiné části, páteř se zakřiví, krk se natáhne. To všechno není nemoc - je to přizpůsobení. A přizpůsobení se může stát trvalým. Představte si, že byste měli pět let sedět na židli, která je o 3 cm vyšší na jedné straně. Vaše tělo by se přizpůsobilo. A kdybyste pak sedli na rovnou židli, cítili byste bolest. Dornova metoda to řeší právě takhle: vrátí židli do rovné polohy.

Není to o silovém nátlaku. Je to o jemném pohybu, který tělo přijme. Léčitel vás vede, abyste se pohybovali - například se zvedli na prstech, zatlačili nohou do země, otočili hlavou - a zároveň jemně, přesně, v pravý okamžik, přesune kost. Tělo to cítí jako přirozený pohyb, ne jako útok. A proto se nebrání.

Kdo by měl zkusit Dornovu metodu?

Nejčastěji se k ní obrací lidé s:

• chronickými bolestmi zad nebo krku
• nerovnoměrně se nosícími kalhotami (jedna noha vypadá delší)
• opakujícími se bolestmi kolena nebo kyčle
• problémy s rovnováhou nebo závratěmi
• bolestmi hlavy, které nevysvětlí lékař
• potížemi po porodu, úrazu nebo operaci

Není to jen pro lidi s bolestmi. Mnoho sportovců, tanečníků, těhotných žen i dětí využívá Dornovu metodu jako prevenci. Dítě, které spadlo z kola a teď drží hlavu trochu křivo, může mít v dospělosti problémy s koncentrací nebo bolestmi krku - protože páteř se nepřizpůsobila správně. Dornova metoda to může napravit ještě předtím, než se to stane problémem.

Co se děje během jedné sezení?

První sezení trvá asi 45 minut. Nejprve vás léčitel pozoruje, jak jdete, jak sedíte, jak se otočíte. Pak vás požádá, abyste lehli na zem. Nejsou potřeba žádné stoly, žádné stroje. Jen pohodlná podložka.

Poté vás vede k jednoduchým pohybům. Například:

1. Lehnete si na záda, nohy zahýbáte a léčitel jemně přitlačí kyčli zpět do místa.
2. Lehnete na bok, nohu zvednete a léčitel při vašem dýchání jemně přesune páteř.
3. Stojíte na jedné noze, nohu druhou zvednete a léčitel jemně vytlačí páteř do středu.

Všechny pohyby děláte vy - léčitel jen pomáhá, aby se kosti vrátily tam, kde patří. Často se stává, že si člověk v průběhu sezení všimne, že jedna noha je opravdu delší než druhá - a po sezení už ne. Nebo že se mu po letech zase otevřela dříve zablokovaná kyčle.

Nejsou žádné bolesti. Nejsou žádné kliknutí. Jen jemný tlak a pohyb. Někteří lidé cítí lehké příjemné tepání nebo teplotní změnu v oblasti, která se vyrovnává. To je normální. Tělo se uvolňuje.

Co potřebujete po sezení?

Po Dornově metodě se tělo ještě několik hodin přizpůsobuje. Proto je důležité:

• nechodit na dlouhé procházky
• nevykonávat těžkou fyzickou práci
• nebýt dlouho sedět
• nejíst těžké jídlo
• nechat si tělo odpočinout

Je to jako po kvalitní masáži - ale místo uvolnění svalů se tělo uvolňuje v kostech. Pokud se po sezení okamžitě vrátíte ke stojící práci nebo k řízení auta, může se kost opět posunout. Proto se doporučuje dát si den na odpočinek.

Na druhou stranu - pokud se po sezení vydáte na krátkou procházku, tělo si novou rovnováhu zapamatuje. Díky tomu se efekt udržuje déle.

Kolik sezení potřebujete?

Neexistuje žádný univerzální počet. Někdo cítí změnu už po jednom sezení. Někdo potřebuje tři nebo čtyři. Záleží na tom, jak dlouho trvala nevyrovnanost a jak moc se tělo přizpůsobilo.

Typicky se doporučuje:

• první sezení - na vyhodnocení
• druhé sezení - po 7-10 dnech
• třetí sezení - po 3-4 týdnech

Poté se člověk většinou vrátí jen jednou za půl roku nebo rok jako prevenci. Pokud máte chronické problémy, může být dobré mít sezení každé dva měsíce, dokud se tělo nezotaví z celkového narušení.

Co se nestane?

Dornova metoda nevyléčí rakovinu. Neodstraní artrózu. Nezruší potřebu operace, pokud je nutná. Nezmenší velikost nádoru. Nezrychlí růst kostí u dětí. Neřeší hormonální problémy.

Je to metoda pro fyzickou rovnováhu. Pokud je vaše bolest výsledkem posunuté kosti, která zatlačuje na nervy, svaly nebo klouby - Dornova metoda může pomoci. Pokud je vaše bolest způsobena zánětem, degenerací, infekcí nebo metabolickým onemocněním - potřebujete jiný přístup.

Nejlepší je, když se Dornova metoda používá jako doplněk - ne jako náhrada. Pokud máte artrózu, ale máte i posunutou kyčli, která zatěžuje kloub, Dornova metoda může způsobit, že se bolest sníží o 50 %. A to je výrazný rozdíl.

Kde najít kvalitního léčitele?

Není všechny, kdo říkají, že dělají Dornovu metodu, ji skutečně dělají správně. Někteří ji používají jako pokrytectví pro masáže nebo chiropraktiku. Hledejte ty, kteří:

• mají certifikát od Dornovy školy nebo jejího příslušného svazu
• neuvádějí „zázraky“ nebo „100% vyléčení“
• nevyužívají zařízení - jen ruce a vaše pohyby
• vyžadují, abyste se po sezení vyhýbali těžké práci
• umí vysvětlit, proč se kost posunula - ne jen že „to má být jinak“

V České republice je Dornova metoda uznávaná v rámci alternativní medicíny. V Brně, Praze, Ostravě nebo Plzni najdete více než desítku kvalitních praxí. Vždy se zeptejte na zkušenosti - a jestli léčitel dělá metodu podle originálního systému Dietera Dorna.

Co si přinést na sezení?

• Volné oblečení - třeba šortky a tričko
• nebo kalhoty, které se dají zvednout nad kolena
• nebo nohavice s pružným pásem
• nebojte se, že budete mít jen plátno - nejsou potřeba žádné zvláštní věci

Nikdo vás nebude zkoušet. Nikdo vás neosvědčuje. Jde jen o to, abyste byli pohodlní a mohli se pohybovat. Pokud máte nohavice s těžkým pásem, může to ztížit pohyb - takže je lepší je nechat doma.

Proč to funguje u lidí, kteří už všechno vyzkoušeli?

Protože většina léčebných metod pracuje s symptomy. Fyzioterapie uvolňuje svaly. Léky tlumí bolest. Injekce blokují nervy. Ale pokud je příčina v posunuté kosti, která stále tlačí na nerv, pak se bolest vrátí. Dornova metoda hledá příčinu - ne důsledek.

Je to jako opravit most, který se zhroutil, protože podložka pod ním posunula. Neřešit, jak zpevnit povrch mostu, když pod ním je propast. Dornova metoda najde tu propast - a vrátí podložku zpět.

Největší příběh, který jsem slyšela od pacienta, byl tenhle: muž, který měl 18 let bolesti zad, už měl několik operací, léky, akupunkturu, masáže, fyzioterapii - a pak se přišel podívat na Dornovu metodu. Po prvním sezení si všiml, že mu po 18 letech znovu sedí kalhoty rovnoměrně. A nejen to - v noci poprvé od 10 let nespal s podložkou pod koleny. Vzpomněl si, že to dělal, protože mu nebylo pohodlně. A teď to už nebylo potřeba.

To není zázrak. To je přirozená rovnováha.