Stojíte v kanceláři, zatlačený v křesle, a cítíte, jak se vám tělo zatváří do uzlů? Nebo možná jste už vyzkoušeli všechny druhy masáží - švédskou, tajskou, deep tissue - a nic vás opravdu neuvolní? Možná právě proto hledáte něco, co nejen uvolní svaly, ale i mysl. Havajská masáž Lomi Lomi není jen další technika. Je to zkušenost, která se liší od všeho, co jste dříve zkoušeli.
Co je vlastně Lomi Lomi?
Lomi Lomi pochází z Havajských ostrovů a doslova znamená „tlačit, masírovat, koupat“. Není to masáž, kterou se učíte v učebnici. Je to předávání energie, pohybu a úcty. Starožitní Havajčané ji používali nejen k léčení těla, ale i k obnově ducha. Pohyby jsou dlouhé, vlnovité, jako by se ruce pohybovaly po vodě. Nejsou rychlé, nejsou agresivní. Jsou jako příroda - přirozené, neustálé, neodolatelné.
Praktikující nepracují jen s vašimi svaly. Pracují s vaší energií, vašimi vzpomínkami, vaší náladou. Často používají kůži, olivový olej nebo kokosový olej, který se hřeje v rukou před tím, než se dotkne vašeho těla. Někdy se používají i větve, které se pohybují jako větve ve větru. Cílem není „vyřešit“ bolest, ale umožnit tělu, aby se samo vysvobodilo.
Co vás čeká během sezení?
Přijdete do tiché místnosti, v níž svítí jen slabé světlo a hraje jemná hudba. Nejsou tu žádné příkazy, žádné otázky typu „kde to bolí?“. Praktikující se neptá, jak se cítíte. Oni prostě začnou. Vaše tělo se nechá převážet - záda, nohy, paže, krk. Někdy se používají dva maséři najednou, jeden zepředu, druhý zezadu, aby vytvořili plynulý proud pohybu.
Nejde o to, abyste se cítili „rozbití“. Jde o to, abyste se cítili „připojení“. Někteří lidé pláčou během Lomi Lomi. Jiní spí. Někdo se probouzí s pocitem, jako by se mu něco uvolnilo v hlavě - něco, co nevěděl, že tam bylo.
Sezení trvá obvykle 60 až 90 minut. Nejsou tu žádné časové limity. Není třeba se „připravit“. Nechte se vést. Není potřeba mluvit. Není potřeba ani mluvit o tom, co vás trápí. Tělo to ví lépe než slova.
Výhody havajské masáže Lomi Lomi
- Uvolňuje hluboké svalové napětí - i tam, kde jiné masáže nedosáhnou. Lomi Lomi nejde jen po povrchu, ale propadá do svalových vrstev, které jsou způsobené stresem, návyky nebo trauma.
- Sníží úroveň kortizolu - hormonu stresu. Výzkum z University of Miami (2018) ukázal, že lidé po Lomi Lomi masáži měli o 31 % nižší hladinu kortizolu o 24 hodin později.
- Zlepšuje krevní oběh a lymfatický odtok - díky plynulým pohybům se tekutiny v těle přesouvají, což pomáhá odstraňovat toxiny a snižuje otoky.
- Podporuje duševní klid - lidé, kteří se po masáži vyslechli, často říkají, že se cítí „jako noví“. Někteří přestali mít panické ataky, jiní lépe spali, mnozí zjistili, že se jim zlepšila koncentrace.
- Je vhodná i pro lidi s chronickými bolestmi - pokud je masáž provedena jemně a s ohledem na vaše omezení. Mnoho fyzioterapeutů ji doporučuje jako doplněk k léčbě fibromyalgie nebo chronické bolesti zad.
Nevýhody a co byste měli vědět
- Není pro každého - pokud máte rádi silné, cílené tlaky, může se vám Lomi Lomi zdát „příliš měkká“. Není to masáž, která vás „vybije“ z těla. Je to masáž, která vás „vypustí“ z hlavy.
- Nemůžete očekávat okamžitý výsledek - některé lidi cítí změnu hned. Jiní potřebují tři až pět sezení, než se začnou cítit opravdu jinak. Pokud očekáváte „zázrak“ po jedné sezení, budete zklamáni.
- Není to náhrada za lékaře - pokud máte závažné onemocnění, například osteoporózu, krevní sraženiny, akutní zánět nebo těhotenství v prvním trimestru, měli byste se nejprve poradit s lékařem. Některé techniky mohou být nebezpečné.
- Není levná - v České republice stojí jedno sezení 1 200 až 2 500 Kč, v závislosti na místě a zkušenostech maséře. To je výrazně více než běžná švédská masáž.
- Není každý maséř stejný - Lomi Lomi není certifikovaná technika v evropském smyslu. Některé osoby se jí naučily na kurzech za týden. Jiné ji studovaly u Havajských mistrů po několik let. Rozdíl je obrovský. Hledejte někoho, kdo může říct, kde a od koho se učil.
Kdo by měl Lomi Lomi vyzkoušet?
Nejvíc ji vyzkouší lidé, kteří:
- Trpí chronickým stresem nebo únavou
- Mají problémy se spánkem nebo úzkostí
- Jsou emocionálně vyčerpaní
- Prožívají změny - rozvod, ztráta, přesídlení
- Jsou v kreativním bloku a potřebují „připojit“ se k sobě samotnému
Není to masáž pro ty, kteří chtějí „vytlačit“ bolest. Je to masáž pro ty, kteří chtějí „uvolnit“ ji.
Jak najít kvalitního maséře?
Nechte se vést tím, co cítíte. Když přijdete na první sezení, všimněte si:
- Je místnost klidná? Je tam vůně oleje nebo vůně vody?
- Je maséř přítomen? Mluví pomalu? Dívá se vám do očí, nebo hledí na telefon?
- Co říká o své praxi? Mluví o „technikách“ nebo o „příbězích“?
- Je ochoten odpovědět na otázky bez toho, aby vás cítil jako „klienta“?
Hledejte někoho, kdo se nezvyšuje, ale přiznává, že Lomi Lomi není „nástroj“, ale „cesta“. Pokud vám řekne: „Děláme to, co potřebujete“, nebo „Tělo ví, co potřebuje“ - to je dobrý znak.
Co se stane po masáži?
Některé lidi cítí, že se chtějí jít lehnout a spát. Jiní se cítí energickí, ale klidní. Někteří se cítí trochu „rozbití“ - to je normální. Tělo uvolňuje napětí, které bylo zadržováno měsíce nebo roky. Může dojít k mírnému závratu, bolesti zad nebo zvýšenému pláči. To není vedlejší účinek. Je to znak, že se tělo „přepočítává“.
Po masáži vypijte vodu. Nejezte těžké jídlo. Neplánujte intenzivní den. Dejte si čas. Nechte se přírodně přejít do nového stavu. Někteří lidé říkají, že se po Lomi Lomi cítí jako kdyby se jim někdo „vyčistil“ zevnitř.
Je to něco jako terapie?
Ano a ne. Není to psychotherapie. Není to meditace. Není to yoga. Ale má všechny prvky těchto věcí. Lomi Lomi se neptá, co vás trápí. Ale tělo vám odpoví - skrze pohyb, skrze pocity, skrze ticho. Mnoho lidí říká, že po Lomi Lomi pochopili něco o sobě, co nevěděli, že to vůbec potřebují vědět.
Není to „léčba“. Je to „připomenutí“. Připomenutí, že jste živí. Připomenutí, že tělo pamatuje. A že někdy je nejlepší léčba - prostě nechat se vést.“
Je havajská masáž Lomi Lomi bezpečná během těhotenství?
Lomi Lomi může být bezpečná v druhém a třetím trimestru, ale pouze pokud ji provádí zkušený maséř, který má zkušenosti s těhotnými ženami. V prvním trimestru se doporučuje vyhnout hlubokým masážím, protože mohou ovlivnit hormonální rovnováhu. Pohyby musí být jemné, bez tlaku na břicho a pánevní oblast. Vždy se nejprve poraďte s gynekologem.
Může Lomi Lomi pomoci s chronickou bolestí zad?
Ano, mnoho lidí s chronickou bolestí zad hlásí výrazné zlepšení po sérii sezení. Lomi Lomi neodstraňuje příčinu, jako například kýlu nebo degenerativní změny, ale uvolňuje svalové napětí, které bolest zhoršuje. Když se svaly kolem páteře uvolní, zatížení na klouby a ploténky klesá. Doporučuje se kombinovat s fyzioterapií.
Je Lomi Lomi stejná jako tajská nebo švédská masáž?
Ne. Švédská masáž je lineární, zaměřená na svaly a používá různé tlaky. Tajská masáž zahrnuje stahování, tlačení a jazýčkové pohyby, často s využitím rukou a nohou maséře. Lomi Lomi je vlnovitá, plynulá, jako tancující průtok. Nepracuje s konkrétními body, ale s celkovou energií těla. Není „technika“, ale „pohyb“.
Kolik sezení je potřeba, abych cítil výsledek?
Někteří lidé cítí změnu hned po prvním sezení - hlavně v oblasti klidu mysli. Pro trvalé změny v těle, jako je uvolnění chronického napětí nebo zlepšení spánku, doporučují zkušení maséři alespoň tři sezení v průběhu týdne nebo dvou týdnů. Nejlepší efekt se objevuje po sérii 5-8 sezení, provedených pravidelně.
Proč je Lomi Lomi tak drahá?
Cena vychází z času, který maséř věnuje každému klientovi. Sezení trvá 60-90 minut a je individuální - neexistuje „standardní postup“. Zkušení maséři, kteří se učili u havajských mistrů, mají často jen několik klientů denně. Kromě toho se používají kvalitní přírodní oleje a tiché prostředí. Platíte za zkušenost, ne za techniku.
Mohu si Lomi Lomi vyzkoušet doma?
Nelze. Lomi Lomi není technika, kterou lze naučit z videa. Je to předávání energie, rytmu a přítomnosti, které vyžaduje dlouhodobé trénování a vnitřní přípravu. Pokusy o „domácí verzi“ často končí jen obyčejným tlačením. Nezískáte ten plynulý proud, který je jádrem Lomi Lomi. Pokud chcete výsledek, hledejte kvalitního maséře.
Co dělat dál?
Nejprve si dejte čas. Pokud jste si Lomi Lomi vyzkoušeli a cítili se lépe, nechte si to zaznamenat. Napište si, co jste cítili - nejen tělem, ale i myslí. Pak se rozhodněte: chcete to jen jako dočasnou úlevu? Nebo jako část svého životního stylu?
Pokud se rozhodnete pokračovat, najděte jednoho maséře, se kterým se cítíte v klidu. Nechávejte si přesunout. Neříkejte si: „Dnes to musí být lepší.“ Nechte se jen vést. Tělo si pamatuje. A někdy je to, co potřebujete, jen ten jediný pohyb, který vás znovu spojí se sebou samotným.
