Dosha – průvodce pro každého, který chce žít v rovnováze

Stále slyšíš o ájurvédě a nejde ti to z hlavy? Jedním z klíčových pojmů jsou doshy – třetí základní pilíře, které řídí tvé tělo i mysl. Zkrátka, pokud znáš svůj typ doshy, můžeš lépe volit jídlo, životní styl i masáže, které ti dodat potřebnou energii.

Ájurvéda rozděluje všechny lidi do tří základních skupin: Vata, Pitta a Kapha. Každá z nich má své charakteristiky, silné i slabé stránky. Vata je vzduch‑vodní, má rád lehkost a rychlost, ale snadno se vyčerpá. Pitta je ohnivě‑vodní, je energická a soutěživá, ale může se přehřát. Kapha je země‑vodní, stabilní a vytrvalá, ale snadno ztěžkne. Vyhodnocení, která dosha dominuje, pomůže pochopit, proč ti některé potraviny nebo stresové situace fungují a jiné ne.

Jak zjistit svou hlavní doshu

Nezní to jako test z biologie, ale stačí si položit pár jednoduchých otázek. Jaký je tvůj spánek? Vata často trpí nesoustředěností, Pitta spí lehce a Kapha spí těžce. Jaká je tvá tělesná stavba? Vata bývá štíhlá, Pitta svalnatá a Kapha robustní. A co tě nejvíc rozčiluje? Vata reaguje na chaos, Pitta na horko a Kapha na stagnaci. Kombinace odpovědí ti řekne, kterou doshu máš nejvíc v sobě, a případně, které další dva jsou v menším podílu.

Masáže, které podpoří tvou doshu

Když už znáš svůj typ, můžeš zvolit masáž, která tvou energetiku vyrovná. Vata potřebuje hřejivé a pomalé tahy – skvěle funguje ájurvédská masáž s tělními oleji, lesním bylinkovým výtahem nebo tradiční thajská masáž, kde se protahuje a uvolňuje. Pitta ocení chladivé nebo neutrální techniky – třeba kyloton (masáž studenými kameny) nebo medová masáž, která zklidní teplo a zároveň dodá výživu. Kapha tě nejlépe podpoří dynamické, povzbuzující masáže jako sportovní masáž, hluboká tkáňová práce nebo i masáž lávovými kameny, které rozbijí těžkost a aktivují oběh.

V praxi to vypadá jednoduše: pokud často pociťuješ únavu a roztřepení, zkus ájurvédskou masáž se zaměřením na Vatu. Máš tendenci přehřívat se a být podrážděný? Vyber si chlazenou masáž, třeba baňkování, které tlumí Pitu. Pokud se ti hromadí kilogramy a cítíš se „zaseknutý“, sáhněte po masáži, která aktivuje Kaphu – například sportovní masáž nebo terapii horkými kameny.

Nezapomínej, že masáže jsou jen jedním z nástrojů. Správná strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku jsou nezbytné pro udržení rovnováhy. Kombinace všech těchto aspektů – strava podle doshy, vhodná fyzická aktivita a masáž, která podporuje tvou energetiku – vytvoří stabilní základ, na kterém můžeš stavět zdravý a šťastný život.

Takže, už jsi zjistil, kterou doshu máš? Zkus jeden z tipů výše a dej svému tělu i mysli právě to, co potřebují. Ať už si vybereš relaxační Lomi Lomi, úlevnou masáž lávovými kameny, nebo energizující ájurvédskou terapii, hlavní je, že budeš poslouchat svůj vnitřní kompas a jednat podle něj.