Věděli jste, že pár minut denní masáže může u kojence snížit křik, zlepšit spánek a pomoci s trávením? Masáže dětí nejsou jen o hýčkání — podporují vývoj nervového systému, zlepšují kontakt rodič–dítě a často uleví od bolestí bříška. Níže najdete jednoduché, bezpečné a praktické rady, které můžete začít používat hned dnes.
Masáže začínejte, až je dítě klidné a ne hned po jídle. Pro novorozence stačí 5–10 minut, pro kojence 10–15 a pro batolata 15–20 minut. Používejte jemný rostlinný olej (mandlový, jojoba, frakcionovaný kokos) a vynechte esenciální oleje u nejmenších nebo je používejte jen po konzultaci s pediatrem.
Nikdy nemasírujte při horečce, virovém onemocnění, čerstvých ranách, nebo pokud má dítě bolestivý stav vyžadující odbornou péči. Po očkování raději počkejte 24–48 hodin podle doporučení lékaře. Pokud má dítě dermatitidu, ekzém nebo jiné kožní změny, poraďte se předem s lékařem.
Začněte teplou rukou a něžnými podélnými tahy po pažích a nohou směrem od středu těla ven. Na bříško dělejte jemné kruhové pohyby po směru hodinových ručiček — to pomáhá proti větrům a zlepšuje trávení. U zad používejte plochu dlaní a lehký tlak, nikdy ne přímo po páteři, spíše kolem ní.
Pro kojence: krční a ramenní oblast masírujte velmi jemně, většina dotyků má být uklidňujících. Pro batolata: přidejte hravé prvky — zpěv, mluvení, lehké protažení nožiček při hře. Školákům můžete nabídnout delší uvolňující masáž po sportu nebo před spaním, zaměřenou na krk a trapézy.
Frekvence: denně nebo alespoň 3–4× týdně zkracuje dobu pláče u kojenců a zlepšuje spánek. Sledujte signály dítěte — brání se, odvrací hlavu nebo se začíná rozčilovat? Zpomalte nebo přestaňte. Pokud se dítě uvolní, usmívá se nebo usne, děláte to dobře.
Pracujte s dechem a dotykem: mluvte klidným hlasem, dýchejte pomalu a udržujte oční kontakt. Masáž je taky o vztahu — nechte ji být chvílí pro oba. Pokud si nejste jistí technikou, zúčastněte se krátkého kurzu dětské masáže nebo požádejte o ukázku pediatra či fyzioterapeuta.
Masáže dětí jsou jednoduchý a mocný nástroj. Když budete pravidelní, podpoříte spánek, trávení a psychickou pohodu dítěte — a ještě posílíte vlastní vztah s ním.
Masáže kojenců a batolat nabízí mnoho výhod pro zdraví a rozvoj dítěte. Článek se zaměřuje na běžné otázky týkající se této péče, včetně technik, správného času a zdravotních přínosů. Pomůže rodičům porozumět, jak a kdy je nejvhodnější provádět masáže, aby byly bezpečné a přínosné. Masáže nejsou pouze o relaxaci, ale také o posilování emocionální vazby mezi rodičem a dítětem.