Shiatsu není jen „masáž zad“. Je to japonská metoda založená na tlaku prsty a dlaněmi na konkrétní body a dráhy těla (meridiány). Cílem je uvolnit napětí, zlepšit cirkulaci a zharmonizovat vaši energii. Po sezení se mnozí lidi cítí uvolněně, klidněji a s lepší pohyblivostí. Chcete vědět, jestli to funguje i pro vás?
Sezení obvykle trvá 45–90 minut. Ležíte na futonu nebo masážním lehátku, většinou oblečeni v volném oblečení. Terapeut používá palce, dlaně, lokty a někdy i kolena k jemnému nebo hlubšímu tlaku. Součástí mohou být i protažení a lehké manipulace s klouby. Nečekejte olejovou relaxaci jako u klasické masáže — shiatsu pracuje přes oděv a zaměřuje se na tok energie a reflexní body.
Během první návštěvy terapeut obvykle pravidelně zjišťuje, kde cítíte napětí nebo bolest, a podle toho upravuje tlak. Důležité je mluvit o tom, co cítíte — shiatsu má být příjemné, i když někde může být tlak intenzivnější.
Shiatsu pomáhá při napětí v krční a bederní části zad, může zmírnit stres, zlepšit kvalitu spánku a podpořit lepší pohyb. Lidé s chronickým sezením u počítače často hlásí úlevu od zatuhlosti ramen a šíje. Dále může podpořit lepší dýchání a celkové zklidnění nervového systému. Nejde o zázrak na všechny potíže, ale pravidelná péče často přináší dlouhodobý efekt.
Shiatsu není vhodné při akutních zraněních, hlubokých žilních trombózách, infekcích se zvýšenou teplotou, otevřených ranách nebo při těžkých kardiovaskulárních problémech bez souhlasu lékaře. Těhotenství? Některé techniky se v těhotenství upravují, proto hledejte terapeuta s praxí pro těhotné a vždy informujte o stavu.
Tipy před návštěvou: přijďte po lehkém jídle, oblékněte volné oblečení, pijte vodu po masáži a dejte si pauzu od náročného tréninku po zhruba 24 hodin. Po prvním sezení možná pocítíte mírnou únavu nebo zvýšenou citlivost — to je obvyklé a mělo by během dne odeznít.
Jak vybrat terapeuta? Zkontrolujte zkušenosti, certifikace a reference. Dobře komunikuje, vysvětlí postup a upraví tlak podle vaší odezvy. Nebojte se zeptat na doporučení a na to, jaké techniky používá.
Shrnutí bez fráze: shiatsu nabízí praktickou alternativu pro uvolnění těla i mysli, ale vyžaduje spolupráci s kvalifikovaným terapeutem. Chcete-li zlepšit spánek, zmírnit napětí nebo jen vyzkoušet něco jiného než klasickou masáž, shiatsu stojí za vyzkoušení.
Shiatsu masáž přináší úlevu a harmonii do moderního života skrze prastaré praktiky. Technika, která kombinuje tlak na energetické dráhy, pomáhá nejen uvolnit napětí, ale také obnovit vnitřní rovnováhu těla i mysli. Díky své unikátní metodice a individuálnímu přístupu se stává stále populárnější volbou pro boj s každodenním stresem a únavou. Zjistěte, jak vám může shiatsu masáž pomoci žít harmonický život v dnešním chaotickém světě.
Shiatsu masáž je skvělá volba pro sportovce, kteří hledají efektivní regeneraci po náročných fyzických výkonech. Tato technika podporuje hlubokou relaxaci, zlepšuje krevní oběh a pomáhá uvolňovat svalové napětí. Zvyšuje flexibilitu, posiluje imunitní systém a může významně zlepšit celkovou pohodu. Shiatsu masáž může dokonce pomoci předcházet zraněním tím, že zachovává tělo sportovce v ideální kondici.
Shiatsu masáž je tradiční japonská technika, která může výrazně zmírnit symptomy menopauzy u žen. Článek nabízí praktické informace o tom, jak shiatsu masáž funguje, jaké jsou její výhody a jak může konkrétně pomoci při problémech spojených s menopauzou. Také se dozvíte tipy na jednoduché techniky, které můžete vyzkoušet doma.
Shiatsu masáž je starodávná japonská technika, která přináší řadu výhod pro zdraví a celkovou pohodu. V tomto článku prozkoumáme historii shiatsu, její hlavní principy, zdravotní přínosy, časté mýty a jak si můžete shiatsu vychutnat i doma. Sdílím také osobní příběh o tom, jak mi shiatsu pomohlo překonat stres z pracovního vytížení.