Kdo si myslí, že thajské masáže jsou jen exotická rozmařilost, dost možná nikdy nezažil tu opravdovou úlevu, když vám někdo rozmasíruje ztuhlé svaly nebo rozpohybuje zablokovaná záda. Thajská masáž se v Asii používá stovky let právě proto, že nejen tělo uvolní, ale vlastně i v hlavě vypne spoustu zbytečných starostí.
Jestli musíte sedět dlouhé hodiny u počítače, honíte termíny nebo prostě cítíte, že vaše tělo není v pohodě, tohle je něco pro vás. Lidé často říkají, že po thajské masáži spí jak miminka a zvládnou i to, co by dříve odkládali. A není to žádná náhoda – na rozdíl od klasické masáže pracuje thajská technika s napínáním, protahováním i akupresurou.
Praktický tip: Pokud jdete na thajskou masáž poprvé, zkuste si předem zjistit, jaký typ procedury chcete. Existuje jemnější varianta i hodně hluboká, kdy budete chvílemi přemýšlet, kde jsou vaše hranice. Výsledek ale rozhodně stojí za to.
- Jak thajská masáž funguje
- Zdravotní přínosy a časté důvody, proč ji lidé vyhledávají
- Tipy, jak vybrat kvalitní studio
- Praktické rady: Kdy, jak často a na co se připravit
Jak thajská masáž funguje
Thajská masáž vychází z principů tradiční thajské medicíny, která se soustředí na práci s tělem přes svaly, klouby, šlachy a energetické dráhy. Hlavní rozdíl oproti klasické masáži je v tom, že nepoužívá pouze ruce a prsty, ale i dlaně, lokty, předloktí a někdy i chodidla. Hlavní technika kombinuje tlak na konkrétní body a důkladné protahování, podobně jako když cvičíte jógu, ale vše dělá masér za vás.
- Běžně ležíte na pevné podložce na zemi, ne na masérském stole. Oblečení si většinou necháváte na sobě – ideál je volné tričko a tepláky nebo legíny.
- Masér začíná od chodidel a postupně se přesouvá směrem k hlavě. Pracuje systematicky a podle předem daných postupů.
- Tlak a intenzita se vždy přizpůsobují tomu, co zvládnete. Zkušený masér by měl během masáže vaše reakce sledovat a klidně upravit sílu, pokud dáte vědět.
- U některých variant masáže se nahřívá nebo používají bylinné koule naplněné směsí bylin pro ještě lepší uvolnění svalů.
Základní kroky thajské masáže vysvětluje tahle tabulka:
| Fáze | Co se děje |
|---|---|
| Úvod (5-10 min) | Lehký tlak na chodidla, protažení nohou |
| Střed (30-40 min) | Systematická práce podél energetických linií těla, protahování zad, kyčlí, paží |
| Závěr (10-15 min) | Jemná masáž hlavy, šíje, relaxace |
Když se řekne thajské masáže, nejde jen o „něco příjemného“. Pravidelná masáž dokáže zlepšit pohyblivost, podpořit krevní oběh a rozproudit lymfu. Studie ukazují, že dokáže snížit stres až o třetinu už po několika sezeních – což v dnešní době potřebuje skoro každý.
Zdravotní přínosy a časté důvody, proč ji lidé vyhledávají
Nejde jen o to si na hodinu odpočinout. Thajská masáž má spoustu konkrétních zdravotních benefitů, které už dávno potvrzují i západní studie. Tady nejde o žádné cukrování – řada lidí na ni chodí, protože jim opravdu pomáhá od bolestí zad a ztuhlých svalů. Jeden výzkum z thajské univerzity Mahidol dokonce zjistil, že pravidelné masáže snižují chronické bolesti zad až o 40 %. To je docela slušný výsledek, když vezmete v potaz, kolik lidí dnes sedí u počítače celý den.
Když se zeptáte, proč lidé thajské masáže vyhledávají, nejčastěji narazíte na tyhle důvody:
- Ulava od bolesti zad, šíje a ramen – hlavně u těch, co mají sedavé zaměstnání
- Redukce stresu a zklidnění mysli
- Zlepšení spánku a celkové psychické pohody
- Podpora pohyblivosti a pružnosti svalů a kloubů
- Rychlejší regenerace po sportu nebo fyzické práci
Při thajské masáži se masérka zaměřuje nejen na svaly, ale i na energetické dráhy. Kombinuje akupresuru, protahování a mírné houpání, což rozproudí krevní oběh a zlepší proudění lymfy. A přesně v tomhle tkví klíčový rozdíl oproti klasickým evropským masážím.
| Důvod návštěvy masáže | Podíl návštěvníků (v %) |
|---|---|
| Bolest zad a šíje | 53 |
| Stres a únava | 29 |
| Regenerace po sportu | 12 |
| Ostatní (prevence, relax, zlepšení spánku) | 6 |
Přínosy nemusíte čekat týdny. Někteří lidé pocítí úlevu už po první návštěvě. Hlavní klíč je v pravidelnosti. Thajské masáže celkově podporují lepší držení těla, imunitu a pomáhají i při bolestech hlavy nebo migrénách. Pokud chcete udělat něco pro sebe a své zdraví bez léků, thajská cesta je k tomu fakt dobrá volba.
Tipy, jak vybrat kvalitní studio
Narazit na poctivé studio s thajskými masážemi není dnes nijak těžké, ale rozdíly mezi jednotlivými podniky jsou opravdu velké. Jestli chcete mít jistotu, že dostanete za své peníze opravdovou kvalitu, zaměřte se na pár konkrétních věcí.
- Ověřené reference: Podívejte se na hodnocení a zkušenosti na Google nebo Facebooku. Pozitivní recenze a reálné fotky napoví mnohdy víc než hezky napsaný web.
- Personál z Thajska: Nejvíc zkušeností mají masérky přímo z Thajska. Často jsou i certifikované, což je v tomto oboru velké plus.
- Čistota a prostředí: Začněte už u vstupu do studia. Jestli něco nepasuje (zápach, nepořádek), otočte se hned na podpatku.
- Certifikace a školení: V lepších studiích vám bez problémů ukážou certifikáty masérek. Není to jen papír na zdi, ale potvrzení opravdového vzdělání.
- Komunikace a domluva: Pokud něco potřebujete, personál by měl umět vysvětlit, jaký typ masáže pro vás bude nejvhodnější, a ideálně být milý a vstřícný.
Podle údajů Sdružení provozovatelů wellness v ČR je aktuálně v Praze přes 110 studií, z toho víc než 60 nabízí masáže s certifikovaným thajským personálem. Takže výběr je, ale chtějte hlavně opravdovou praxi.
| Kritérium | Co sledovat |
|---|---|
| Recenze | Aktuálnost, konkrétní zkušenosti, fotky |
| Masérky/maséři | Původ z Thajska, certifikace, praxe |
| Čistota | Vzhled studia, aroma, úroveň hygieny |
| Komunikace | Přístupnost, schopnost poradit |
| Cena | Jasně uvedený ceník, srozumitelné služby |
Pohlídejte si taky ceny – pokud jsou až podezřele nízké, většinou jde kvalita dolů. A jedna rada na závěr: nechte si klidně doporučit studio známými, kteří mají s thajskou masáží dobrou zkušenost.
Praktické rady: Kdy, jak často a na co se připravit
Spousta lidí si řekne: „Kdy je nejlepší zajít na thajskou masáž?“ Upřímně, tady neexistuje univerzální odpověď, ale pár pravidel pomůže. Ideální doba je tehdy, když se cítíte přetažení, máte bolavá záda, špatně spíte, nebo jste v dlouhém stresu. Vyrazit můžete i úplně preventivně, protože pravidelná péče znamená méně zdravotních trablů.
Jak často? Fakt záleží na vašem životním stylu. Pokud třeba hodně sportujete nebo sedíte v kanclu a cítíte, jak se vám tělo hrbí, klidně jednou za týden. Pro většinu lidí úplně stačí jednou za 2–4 týdny. Tělo si zvykne a efekt se s každou další návštěvou stupňuje.
| Frekvence | Pro koho je vhodná | Výhody |
|---|---|---|
| 1x týdně | Sportovci, lidé s chronickými bolestmi, silný stres | Rychlé zotavení, menší bolest, lepší psychika |
| 1x za 2 týdny | Běžná prevence, kancelářská práce | Stabilní zdraví, uvolnění napětí, lepší spánek |
| 1x za měsíc | Lidé bez potíží, prevence | Dlouhodobé udržení kondice, relaxace |
Před masáží se moc nenajídejte – s plným žaludkem to příjemné nebude. Doporučuju lehčí jídlo aspoň hodinu předem a hodně pít čistou vodu před i po masáži. Po masáži totiž tělo odvádí víc odpadních látek, které potřebuje vyplavit.
Na thajské masáže si vezměte volné oblečení, většina salonů vám ale půjčí speciální úbor. Pokud máte zdravotní potíže (vysoký tlak, úrazy, těhotenství), raději to masérce řekněte předem. Cílem je, abyste masáž užili bez rizika.
- Přijďte na čas, ať nejste ve stresu.
- Nebojte se říct, co vás bolí nebo čeho se bojíte.
- Nepočítejte s tím, že po první návštěvě zmizí všechny potíže, je to proces.
- Vyhraďte si čas na odpočinek i po masáži, minimálně pár desítek minut.
A jestli máte nějaké otázky, většina salonů vás poradí po telefonu, klidně se ptejte na cokoliv, co vás napadne. Zkušené masérky poznáte tak, že vám opravdu věnují čas a poradí, co je pro vás nejlepší.
Napsat komentář