Artritida: jak masáž může zmírnit bolest a zlepšit pohyb

Bolest kloubů vás omezuje v běžném životě? Artritida není jen „stará nemoc“ — může postihnout každého. Masáž není zázrak, ale je to účinný nástroj, který pomůže snížit bolest, zlepšit pohyblivost a zmírnit napětí v okolních svalech. Většina lidí pocítí rozdíl už po pár procedurách.

Jak masáž pomáhá při artritidě

Masáž zlepšuje prokrvení v postižené oblasti, což urychlí odplavení zánětlivých látek a dodá tkáním živiny. Uvolňuje ztuhlé svaly okolo kloubu, což snižuje tlak na kloubní pouzdro a tím i bolest. Některé techniky, například jemná rehabilitační masáž nebo Breussova masáž, pracují s páteří a nervovými drahami, což může mít systémový pozitivní efekt na bolest.

Regenerační a lymfatická masáž pomáhají s otoky a odtokem tekutin, často spojených se zánětem. Aromaterapeutická či teplé kameny mohou dodat úlevu skrze relaxaci a snížení stresu, který bolest zhoršuje. Důležité je přizpůsobit tlak a techniku vašemu stavu — u aktivního zánětu platí opatření.

Praktické rady a co očekávat

Před první masáží informujte maséra o diagnóze, lécích a citlivých místech. Pokud máte akutní zánět, vysokou teplotu nebo čerstvé poranění, masáž odložte a poraďte se s lékařem. Při artritidě bývá lepší volit kratší, častější sezení než dlouhé a intenzivní zásahy.

Po masáži očekávejte mírné zlepšení pohybu a snížení napětí. Někdy se objevuje krátkodobé zhoršení bolesti — to obvykle zmizí do 24–48 hodin. Doporučuji kombinovat masáž s domácími cviky na posílení okolních svalů a s protahováním. Teplo po masáži uvolní svaly, led naopak omezí otok.

Jak vybírat maséra? Hledejte zkušeného odborníka s praxí u klientů s artritidou nebo rehabilitací. Ptejte se na konkrétní techniky, délku a frekvenci sezení. Dobrý masér vysvětlí, proč dělá určité kroky a upraví postup podle vaší bolesti.

Kdy jít k lékaři: pokud bolest náhle zhoršíte, objeví se otok s červenáním a horečkou, nebo pokud masáž nepřináší žádné zlepšení po několika sezeních. Masáž doplňuje léčbu, ale nenahrazuje lékařskou péči ani rehabilitaci.

Závěrem: masáž při artritidě může výrazně zlepšit kvalitu života, pokud je správně zvolená a prováděná pravidelně. Buďte aktivní, vybírejte zkušené terapeuty a kombinujte masáž s cvičením a péčí o zdravý pohyb.