Masáže jsou populární terapeutickou technikou, která nabízí řadu výhod pro fyzické i psychické zdraví. Avšak ne všechny osoby si mohou tuto formu relaxace a regenerace užít. V tomto článku probereme různé kontraindikace klasické masáže, kdy je vhodnější tuto proceduru vynechat nebo volit s opatrností. Zmíníme, proč je důležité brát v potaz určité zdravotní stavy, které mohou být v rozporu s masáží, a poskytneme zajímavé tipy, jak se v těchto situacích postarat o vaše tělo.
Kontraindikace masáže — kdy masáž neprovede víc dobra než škody
Plánuješ masáž a nejsi si jistý/á, jestli je to bezpečné? Nejsi sám/ sama. Některé zdravotní stavy masáž zhorší nebo mohou způsobit komplikace. Tady najdeš praktické a přímé informace, kdy masáž odložit, kdy upravit techniku a kdy požádat o lékařské potvrzení.
Absolutní kontraindikace (masáž NEprovádět)
- Horečka a akutní infekce: při teplotě nad ~38 °C a při celkových infekčních stavech masáž odložíme. Masáž může šířit infekci nebo zatížit organismus.
- Akutní trombóza / podezření na krevní sraženinu: otok, konstatní bolest, teplo a zarudnutí na končetině. Pokud tušíš DVT, masáž stopnout a poslat pacienta na urgentní vyšetření.
- Otevřené rány, hnisající kožní infekce, těžké popáleniny nebo herpes v aktivní fázi: riziko šíření a poranění tkáně.
- Nedávná velká operace nebo závažné krvácení: u větších operačních zákroků se masáž obvykle neprovádí minimálně 6 týdnů (dle lékaře).
Relativní kontraindikace (upravit nebo požádat o souhlas lékaře)
- Antikoagulační léčba (léky na ředění krve): zvýšené riziko modřin a krvácení. Vol světlejší techniky, méně tlaku.
- Onkologické onemocnění: masáž je možná jen po dohodě s ošetřujícím lékařem. Vyhnout se přímé práci v oblasti nádorů nebo metastáz a přizpůsobit tlak podle stavu.
- Těžká hypertenze nebo kardiovaskulární poruchy: nepodceňuj čísla nad ~160/100 mmHg bez konzultace. Po recentním infarktu či mozkové příhodě vyžaduj lékařské svolení.
- Osteoporóza a křehké kosti: vynechat hluboké tlaky, trhací techniky a rychlé manipulace.
- Těhotenství: v prvním trimestru opatrně, vyhledat souhlas porodníka. Vyhnout se hlubokému tlaku na břicho a specifickým pozicím bez zkušeností s prenatální masáží.
- Kožní nemoci (psoriáza, plísně): masáž na zdravou oblast je možná, ale přímý kontakt s postiženými místy se obvykle nedoporučuje.
Praktický checklist před masáží: vyplň formulář o aktuálním zdravotním stavu, zeptej se na léky (trombocyty, antikoagulancia), poslední operace, symptomy jako bolest, otok nebo horečka. Pokud má klient jakoukoli pochybnost — odlož masáž nebo požaduj lékařské potvrzení.
Kdy zastavit masáž okamžitě: náhlá dušnost, bolest na hrudi, závratě, necitlivost, prudké zhoršení bolesti nebo krvácení. V takovém případě poskytnout první pomoc a vyhledat lékařskou pomoc.
Masér by měl dokumentovat zdravotní historii, upravit tlak a techniku, a vždy jednat podle principu „nejdřív neublížit“. Klient má právo být informován a požádat o lehčí variantu masáže. Máš-li pochybnosti, raději zeptej lékaře — často stačí krátké potvrzení a masáž může bezpečně pomoci.