Při přípravě na lymfatickou masáž je důležité vybrat správné oblečení, které zajistí maximální pohodlí a účinnost terapie. V článku se dozvíte, jaké materiály a střihy jsou nejvhodnější pro podporu průtoku lymfy. Dále se podíváme na praktické tipy, které vám pomohou cítit se během terapie co nejlépe. Poradíme vám také, jak se na masáž připravit a co očekávat od samotného průběhu.
Oblečení na masáž: co nosit, kdy se svléknout a jak být pohodlný
Věděli jste, že špatné oblečení může snížit efekt masáže? Pár jednoduchých rozhodnutí před návštěvou studia udělá rozdíl. Níže najdete praktické rady, co si vzít na sebe, co obléct po masáži a jak zachovat komfort i profesionalitu v různých typech terapií.
Obecné zásady jsou jednoduché. Volte volné a snadno sundatelné oblečení bez zbytečných knoflíků nebo složitých zapínání. Vyhněte se těsným legínám s vysokým pasem nebo vrstveným outfitem, který by vás zdržoval při převlékání. Přibalte si také lehké triko a spodní prádlo navíc, pokud se chcete po masáži cítit svěže.
Co na sebe před masáží
U olejových a relaxačních masáží počítejte s tím, že vás masér může požádat o částečné nebo úplné svlečení. To je standard a masér zachová vaše soukromí ručníkem. Pokud se necítíte pohodlně nahá, nechte si spodní prádlo, ideálně bezešvé a jednoduché. Pro sportovní masáž přijďte v šortkách nebo triku, které snadno stáhnete na postiženou oblast. Na rehabilitační zásahy noste oblečení, které umožní přístup ke konkrétním svalům nebo kloubům.
U speciálních terapií jako tantrická masáž nebo havajská Lomi Lomi se domluvte předem. Tantrická masáž má svá pravidla hranic a oblékání a dobré studio vám všechno vysvětlí při rezervaci. Po porodu si vyberte pohodlné, volné oblečení a podprsenku s podporou; některé maminky ocení i kojicí prádlo.
Tipy na praktické detaily
Sundejte šperky a hodinky. Parfém může rušit vás i maséra, tak ho dejte raději domů. Pokud máte boty se špatným zapínáním, vezměte síťku nebo pytlík na uložení obuvi. Po masáži si oblečte volné oblečení, které neškrtí – olej se vsakuje několik hodin a těsné kalhoty by mohly být nepohodlné.
Pro návštěvu studia nezapomeňte respiraci sólo: hygienické potřeby, menší ručník, náhradní ponožky pro thajské nebo reflexní masáže, kde se někdy pracuje přes oblečení. Pokud preferujete vlastní oleje nebo olejové směsi, domluvte to dopředu. Některá studia mají omezení kvůli alergiím nebo filozofii služeb.
Poslední rada: komunikujte. Řekněte masérovi, jaké oblékání vám je příjemné a na co si přát pozornost. Dobré studio respektuje hranice a poradí s nejlepším řešením pro konkrétní typ masáže. Pohodlí a otevřenost ušetří čas a zlepší zážitek.
Krátký seznam věcí, které mít s sebou: čisté spodní prádlo, volné triko, šortky nebo tepláky, lehké ponožky, malý ručník, plastový sáček na špinavé prádlo, případně vlastní éterický olej po dohodě se studiem. Pokud jdete na masáž po tréninku, vezměte si suché oblečení a boty na převlečení. Těhotné nebo po porodu si připravte podpůrnou podprsenku a pohodlné kalhoty na vysokém pasu. Tím minimalizujete stres a urychlíte návrat do běžného dne.
Pamatujte, že některé techniky se dělají přes oblečení. Thajská masáž, některé typy reflexní nebo rehabilitační terapie často fungují přes volné bavlněné oblečení — proto si v takových případech vezměte lehké kalhoty. Pokud máte specifické zdravotní omezení nebo citlivou pokožku, napište nebo zavolejte do studia předem. Malá příprava ušetří nepříjemnosti a zlepší výsledek. Oblečení by mělo podporovat relaxaci, ne ji bránit. Když si nejste jistí, zeptejte se při rezervaci — ušetříte čas a masáž bude lepší. Tak si užijte péči dnes.