Objevte, jak klasická masáž snižuje stres, jaké hormony uvolňuje a jak získat maximální benefit během jedné seance.
Zjistěte, jak ájurvédská masáž působí na únavu, jaké techniky a oleje použít, a jak si po sezení udržet energii.
Baňkování bez přikrášlení: 10 důvodů, kdy dává smysl, co umí na bolest a stres, jak probíhá, kontraindikace, ceny a bezpečné tipy pro první sezení.
Praktický návod, jak využít čínskou masáž a akupresuru ke zlepšení sportovního i mentálního výkonu, rychlejší regeneraci a menší únavě. Vhodné pro rok 2025.
Masáž není jen relax. Podle výzkumu ulevuje od bolesti zad, zlepšuje spánek, snižuje stres a podporuje regeneraci. Tady je návod, jak z ní vytěžit maximum.
Průvodce chronickou bolestí a holistickou masáží: co reálně čekat, kdy funguje, jak vybrat terapeuta, průběh sezení, ceny a bezpečnost.
Havajská masáž Lomi Lomi: jasně popsané výhody, průběh, pro koho je vhodná i kdy ji vynechat. Praktické tipy, checklisty a srovnání s jinými masážemi.
Jak může rehabilitační masáž ulevit od bolesti kloubů. Co říkají důkazy, kdy je vhodná, kdy ne, jak často chodit a co zvládnete sami doma.
Funguje klasická masáž na nespavost? Co říká výzkum, jak často chodit, kdy ji načasovat a co dělat doma. Praktický postup, rizika a chytré tipy.
Jak často na klasickou masáž? Jasné intervaly pro bolest, stres, sport i těhotenství. Praktická pravidla, příklady plánů, checklist a mini‑FAQ bez zbytečné omáčky.